方便麵的熱能雖然多，一般上班的人來說，不是做體力活的話，基本上最好不要吃方便麵，其實做體力活也要少吃，因為方便麵中的物質對於人體而言可能發胖，甚至致癌，所以少吃方便麵才是最好的生活方式，那麼趕緊和小編一起看看怎麼吃方便麵不會發胖呢。
1.方便麵吃會胖嗎
減肥專家介紹說:如果你認為吃方便麵可以減肥那就大錯特錯了。常食用方便麵不但不能起到減肥的效果,而且還會危及到我們的身體健康。由於方便麵的製造多是以油炸方式來對麵塊烘幹的,也就是說方便麵內油含量是非常高的,如果長期的食用方便麵,不但不能起到減肥的效果,反而還會增胖。
而且為了保證方便麵可以長期存放裏麵還放了很多的添加劑。添加劑屬於食品工業製造的,對我們的健康會產生很大的威脅的。長期的食用方便麵還會有致癌的危及。建議MM還是使用科學健康的減肥方法。營養專家介紹說:減肥不要走極端路,一定要使用正規科學的減肥方法,減肥要控製飲食,但事急必反,如果飲食控製過度,就會影響到患者的腸胃。就像小趙,大量的食用方便麵最好使自己的身體開始吃不消了。那就不值了。
2.方便麵有多少熱量
泡麵的熱量相當高，普通包裝的泡麵含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗麵，熱量高達6、700卡，要減重者也不宜。民眾如要吃泡麵，建議用熱水先衝泡一次，將水倒掉後再正式衝泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。
3.怎樣吃泡麵可以不發胖
1、放調料不放醬包醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90%以上都是油脂，油炸麵塊含油量也高於標準量20%，所以吃麵不發胖隻能犧牲醬料了。
2、隻吃麵不喝湯還記得韓寒筆下那個特愛喝方便麵湯把別的兄弟的麵湯都搜刮過去的軍子嗎?宿舍以前有個女生版的，嘿嘿。麵湯確實很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是吃方便麵還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，方便麵麵餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。
3、蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬於同一原理的是白菜之類的時令蔬菜，很方便，隻要洗幹淨廚房裏的幾片蔬菜葉子丟進去就可以了。把白菜覆蓋在麵上，吸走經衝泡浮起來的油脂，多吸幾次效果更好，可以減少10~15%的油脂含量。
4、檸檬吸油，屬你最牛檸檬的減肥效果，不解釋，你們懂的，不然怎麼那麼多JMS沒事兒就泡個檸檬茶喝呢?檸檬吸油也是一把好手。把檸檬去皮切片後放進正在泡的方便麵中，4分鍾後撈出即可，這個方法可以讓油脂下降約18.5%。
5、餐巾紙吸油，一般人我不告訴他曾經看雜誌上說過一種BT但是超級實用簡單的方法，就是餐巾紙吸油。在泡好的方便麵上輕輕覆蓋一層餐巾紙，當然這得是衛生經得起考驗，質量經得起考驗不會泡下去就撈不起來的那種。等油脂吸上來取出來丟掉就好了，如果特別油的東西還可以多吸幾次。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道賬期吃方便麵到底會不會長胖，其實對於長胖並不可怕，吃方便麵最可怕的是讓自己得病，因為哦方便麵中的物質可能讓自己患病，甚至得癌症，所以大家盡量少吃方便麵，多吃健康的飯菜才是最重要的。
