現在很多人都喜歡吃方便麵，因為這種麵簡單，快速，所以就受到了很多人的歡迎。不過大家要注意的是，經常吃方便麵是有很大的危害的，因此要盡量的少吃比較好。下麵就跟著三八女性網的小編去了解一下方便麵的危害吧，希望能引起大家的注意。
1.吃方便麵有哪些危害
容易導致上火，方便麵的香脆都是通過油炸的，喜歡幹吃方便麵的人吃完方便麵會覺得口幹發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。所以是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
容易得腸癌，方便麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人 體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
導致胃腸功能失調，吃多了容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麵等幹脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便麵的孩子，更容易養成偏食毛病。
製作過程產生的有害物質，由於方便麵是反天然的製作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。如所有澱粉類食品在高溫烹調中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
塑料餐具危害健康，桶裝方便麵一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重汙染環境，而且用開水衝泡時，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝髒、腎髒、生殖係統、中樞神經係統造成損害。
2.吃方便麵要注意什麼
1、方便麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂，營養價值介於炸油餅和油炒麵(不加糖)之間。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，方便麵可以暫時給人們補充能量，挽救生命。
2、如果用方便麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。
3、方便麵實際上隻是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。
批評方便麵營養不平衡，並不是說它作為主食一無是處，而是說，方便麵通常作為人們替代一餐的食物，但其所含的營養成分，又擔不起滿足一餐營養的責任。如果經常用方便麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。
在正常生活當中，如果一定要用方便麵代餐，則最好配合蔬菜和水果，最好加一個雞蛋或少量豆製品。如此，可以讓方便麵的營養平衡得到改善。
4、方便麵的醬料包鹽量高、油量高，因此，泡方便麵隻可放一半料包，而且最好隻吃麵不喝湯。此外，很多方便麵表麵都有蠟層，對身體不好，吃之前最好用溫水泡一泡，再倒出水。
3.方便麵怎麼吃比較好
第一，方便麵要去蠟。方便麵上塗有一層蠟，而這種蠟對我們身體的危害十分的大，可能會導致癌症。所以吃方便麵前，要先用溫水把上麵那層蠟去掉，並再用新的開水去泡麵。
第二，桶裝泡麵要換成家用碗筷。很多人買桶裝泡麵時喜歡直接用那個盒子去裝泡麵，可是盒子是塑料等化學物質做成的，經高溫後，化學物質會少量溶解在其中，當你吃泡麵的時候就會進入你的體內，對你的身體造成危害。所以換成家用碗筷要健康的多。
第三，吃完方便麵吃水果。方便麵是方便，但是它並不完全有人體所需要的營養，所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養。例如在吃完方便麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
總結：身體是第一位的，因此小編建議大家盡量少吃方便麵。以上就是三八女性網給大家帶來的吃方便麵有哪些危害，吃方便麵要注意什麼的相關內容。文章中還介紹了一些吃方便麵的健康吃法。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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