1.一天喝水多少水可以減肥
喝水減肥法每天至少應該喝兩千毫升左右的水才能夠起到減肥的作用，尤其是早上起來的時候喝水是最有好處的，因為在夜晚的時候身體會流失大量的水分，早上起來以後喝水能夠促進腸胃的蠕動。
飯前喝水也是很有好處的，因為這個方法可以讓人的胃口變小，吃的少了就自然會變瘦了，但是要注意最好是不要在飯後喝水，這樣是達不到減肥的目的的。
2.什麼時候喝水可以減肥
清早喝水減肚腩
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
餐前喝水減胃口
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就變小了。對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
下午喝水減贅肉
在下午，正是人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時進入身體的就隻是脂肪的形成了，其代價就是贅肉。那麼，我們可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯做好準備。
3.喝水對減肥有哪些好處
水能抑製食欲
喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食
水有助於你肌肉的增強
人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會鬆弛。多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於減肥。
水有助於促進肝髒內脂肪的代謝
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，並有助於促進肝髒內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
多喝水有助於避免便秘
想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂就不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。
喝水有助排毒減肥
大吃大喝後身體毒素就會累積，如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特別的解毒餐或產品都更加能幫助你清除體內毒素。愛美的你千萬不要讓體內毒素變成多餘的贅肉哦!
推薦閱讀：
