1.蜂蜜可以減肥嗎
可以。
蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，隻要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值上升，空腹感也消失了。
2.怎樣喝蜂蜜減肥效果好
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鍾空腹喝。
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢複原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
3每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢複精神。
3.蜂蜜減肥法誤區
1.過量食用蜂蜜可速瘦
很多人認為早餐後和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下來，但大量食用，不但達不到減肥效果，反而因攝入過多熱量而變胖，正常人每天，飲用蜂蜜不超過10-20克(約1-2湯匙)。
2.頻繁盲目使用蜂蜜熱控減肥法
蜂蜜熱控減肥法就是“隻吃蜂蜜，其他一概不進食”，早、中、晚三餐均以蜜糖水或者蜂蜜茶代替，不吃喝其他東西，這種減肥法隻能保證某一方麵的營養，長期這樣會導致營養不良。
3.空腹食用“蜂蜜加醋”減肥法
通常人的胃液pH值在1.5-2.0時有利於食物的消化吸收，此時喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物會破壞胃內的酸堿平衡，從而減弱消化功能。
正確：在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，不易刺激胃腸，還可幫助消化。
推薦閱讀：
