蜂蜜減肥的方法多種多樣，蜂蜜減肥可以有燃燒脂肪的作用，蜂蜜不僅能減肥其他的功效也很多，還有的人也喜歡泡蜂蜜檸檬水喝，總之就是蜂蜜可以當做白糖一樣，也可以放在製作麵包的裏麵，那樣就會更鮮美一些。
1.蜂蜜減肥的方法有哪些
檸檬減肥的方法多種多樣，比如蜂蜜白醋的減肥方法、木瓜蜂蜜水的減肥方法、蜂蜜蘋果粥的減肥方法等等，這樣的話就可以選擇自己喜歡的食物搭配蜂蜜減肥。
蜂蜜白醋減肥法。食醋的作用很多，它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對肥胖者來說，是很好的減肥產品哦。
木瓜蜂蜜水。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五髒。
蜂蜜蘋果粥。由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
蜜汁地瓜。該食物不僅止餓，還不長肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內脂肪的堆積。
蜂蜜薄荷茶。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。
2.蜂蜜的功效有哪些
清熱。《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由於蜜有養陰作用，故用於虛熱者為宜。近有用於鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。
補中。蜜能補養脾氣，古代謂其長服能明耳目、麵如花色、強誌、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病後調養。故《藥品化義》有：蜂蜜采百花之精，味甘主補，滋養五髒之說。
解毒。蜂蜜還有解毒的功效，可以治療各種皮炎等，蜂蜜中含有的咖啡酸被認為有抗癌的功效。
由於蜜既能解毒又能補益，古人常用其製成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，並能保持全部的營養價值。
潤燥。可治肺燥咳嗽。配生薑更佳。張錫純認為其性“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”;老人津虧便結，可用此開水衝服潤下。
止痛。蜂蜜具緩急止痛作用，用此配合烏梅安胃丸等衝服以治痛膽道蛔蟲症、膽囊炎、膽石症等。蜜外塗還可療燒傷，凍傷及各種外傷。
3.喝蜂蜜水減肥需要注意什麼
雖然蜂蜜水的好處很多，但是也不能過度的飲用，還有在食用的時候也有一些要注意，不然的話就不能達到減肥的效果，下麵就來看看食用蜂蜜水有哪些禁忌吧。
第一、睡前別喝蜂蜜水。晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裏，讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!
第二、水腫型肥胖的人不適宜喝蜂蜜水。從中醫角度講，蜂蜜有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口幹、皮膚幹燥及大便幹結等問題，還有安神的功效。蜂蜜能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。但體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大於利。所以在食用蜂蜜前，應考慮個人體質。
第三、晨起應該喝白開水，而不是蜂蜜水。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃體內的作用。所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其功效。
第四、蜂蜜水不能貪杯。蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
小編總結：蜂蜜水減肥法是不錯的減肥方法，因為蜂蜜的好處很多，但是因為每個人的體質不相同所以減肥的效果也不一定是對所有人都有效的。減肥還是要選擇適合自己的方式。那樣自己也沒那麼難熬而且減肥的效果也更明顯。
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