1.飯後站立半小時能減肥嗎
飯後站立半小時可以有促消化和瘦身的作用。
站立比坐著更消耗能量，主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部減肥的的目的的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了減肥的目的。
飯後站立的好處
2.氣質得到提升
當我們無論何時保持站立姿態的時候，從上到下都保持直線狀態，這樣可以預防駝背，還可以練出優雅的身姿，從而提升氣質。
幫助瘦身
對於減肥的人來說，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著。站立比坐著更消耗能量，因此每天在吃完飯後可以靠牆站立半個小時左右，同時收腹挺胸提臀，能有燃燒脂肪的熱感。
調整骨骼
如果你能輕鬆地做到靠牆站並緊貼牆麵，說明你的骨骼生長良好。若是站一會兒就覺得難受的話，就說明骨骼已經發生發彎曲或傾斜。通過靠牆站，可以及時發現並盡早地加以糾正。
活躍大腦
當我們用力地靠牆站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，也就可以刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。
預防便秘
靠牆站的時候，由於身體在用力，所以不會輕易地關注別的事物，而是更注重自己的呼吸。因為胸部往往是不動的，所以會采用腹式呼吸。這樣可以改善腹部的血液循環，對預防便秘有很大的益處。
放鬆肩頸
現在甘當“低頭族”的人越來越多了，肩頸酸痛成了很多人的通病。靠牆站可以借助牆麵，使頸椎得以放鬆，也就緩解了肩頸的酸痛感。
3.飯後站立半小時才能有效
每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。另外，剛開始站可能堅持不了半小時，建議站5分鍾，然後慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
4.飯後站立的小技巧
兩腿分開60°~90°保持正確靠牆站立姿勢基礎上，可以將兩腳分開60°~90°，兩腳跟緊貼，兩腿盡量繃直。這樣子，可以拉伸小腿的肌肉，減掉腿部脂肪，對O型腿的矯正也大有好處。
踮起腳跟緊貼牆麵站立，兩腳跟離地，盡力繃直兩腿，腳跟踮到極限時，保持姿勢，停留5~8個呼吸，然後腳跟回落，如此反複做動作。這個動作可以提拉腿部，讓腿部線條更尤美，令兩腿顯得細長直。
保持腹式呼吸靠牆站，腰背要挺直，緊貼牆麵，目視前方，保持均勻呼吸。呼吸過程中，胸部保持不動，吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。
