1.哪些人不能練空中瑜伽
心腦血管疾病者
因有吊帶的作用,空中瑜伽的動作看起來很美,但動作難度看起來也很大。金夢卻指出,其實難度不大,相反,正因為有布帶繩索吊床的輔助,卸走部分重量,令運動人士能更輕易做出地上瑜伽的高難度動作,例如做出一些倒立的姿勢,可令腦部充血,暢通經脈,有助於血氣運行全身,對減壓、通淋巴及治療肩頸背痛尤其有效。
近期大手術者、嚴重骨質疏鬆者
空中瑜伽雖美,雖比傳統瑜伽難度要小、更容易適應,但並非毫無限製。由於一些動作需要做倒立、牽拉,需要借用腹部力量等,懷孕女性以及有心腦血管疾病、有未愈合外傷人士不適合練習空中瑜伽。
2.練空中瑜伽有什麼危險
沒有專業人士的代練，因不了解瑜伽自己練習，那就會引起惡心頭暈的症狀，嚴重的還可以會導致呼吸不順，連四肢也會酸痛，多練習一段時間你會發現關節處也會特不束縛。所以在練習瑜伽時，不僅要選擇正確的練習方式進行練習，還要找個專業的瑜伽館才行。如果你是初學者，就必須要去專業的瑜伽會館進行練習，當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正確的做體式以後，才可以自己在家裏練習瑜伽。
3.空中瑜伽對人體有什麼作用
基於反重力理論，通過吊帶將身體懸掛在空中，對人體是極其有益的。由於重力的作用，人體向下沉，脊柱得到壓迫，肌肉變得更加緊張。通過給脊柱減壓，解除肌肉緊張以及促進血液循環，反作用力幫助消除重力作用帶來的不利之處。而吊帶旨在輔助身體形成合適的直線姿勢，幫助擁有更強烈的身體意識。在提供有用的力量訓練以及心血管鍛煉的同時，反重力瑜伽幫助解除重力對人體造成的不利影響。
推薦閱讀：
