1.空中瑜伽能減肥嗎
其實空中瑜伽是可以減肥的，但還是需要長期的堅持練習才可以看到成效，因為空中瑜伽的不穩定狀態就能加強腰腹部的力量，讓肌肉自然的收緊，並且可以消除腰腹部多餘的贅肉，空中瑜伽還有一個名稱叫反重力瑜伽，主要是利用了空中瑜伽的吊床來完成很多的瑜伽姿勢，練習的妹子會很明顯的感受到身體的體重，在吊床上自由伸展，有著很不錯的瘦身、放鬆等等效果，增強了互動性和趣味性，讓人覺得減肥是一種享受。
在這種無重力的情況下，大部分的瑜伽姿勢就變得很容易完成了，特別是對於肩背酸疼、脊柱變形等問題的治療效果比較顯著，適合辦公室的MM來緩解脊柱的疲勞感，在瑜伽吊床上是360度不穩定的基礎練習，比較要求人體的穩定性，練習過程中身體就會動用深層的肌肉來穩定身體，收緊手臂、大腿借腹部的贅肉，再加上吊床是不穩定的，身體會調節平衡能力來讓身體消耗更多的熱量，幫助鍛煉到肌肉，通過了燃燒脂肪來達到減肥瘦身的效果。
2.練空中瑜伽的好處
一、釋放壓力
按時的去練習瑜伽能讓身、心都得到平靜，促進免疫係統的恢複力，還能排出身體中潛在的毒素，有許多的妹子都認為瑜伽是一天辛苦工作之後的治愈“神器”，消除疲勞感，讓人的心境得到舒緩，保持舒暢寧靜的狀態，在這個過程中隻有enjoy，沒有煩惱，壓力全都被釋放出來了。
二、塑形
瑜伽能保持姿態的平衡性，其實人體中的很多疾病都是因為姿勢不正確、失調所造成的，比如腰椎病、頸椎病就是很典型的病例，隻要通過練習就能讓脊柱、肌肉、血管、韌帶和身體的每一個小關節都恢複很好的姿態，避免引發更嚴重的疾病。
三、加強呼吸管理
呼吸質量往往都是直接影響到身體以及心靈的，當大家學習到如何控製以及舒緩呼吸的時候，就可以發現能更好的控製心靈和身體，瑜伽不僅能幫助掌握到心靈的狀態，還可以緩解排出生活中所麵臨到的壓力。
四、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢都是通過千年的練習經驗所提取出來的身體動作，能加強肢體的組織結構，無論你的身體是僵硬還是柔軟，強壯或者虛弱，瑜伽都能改善你的身體狀況，另外也能改善心智。
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