1.做哪些運動可以瘦肚子
(1)最有效的瘦肚子的方法就是仰臥起坐，把這個放在第一個講，主要就是因為它瘦肚子的效果特別強大，小編大學室友四肢都特別纖細，就是肚子上麵的肉比較多，平時穿稍微緊身一點的裙子褲子就很明顯，決定瘦肚子之後，就是每天堅持做仰臥起坐，差不多半個月之後，明顯的感覺肚子上麵的肉少了很多。
(2)女孩子通過轉呼啦圈瘦肚子也很好，轉呼啦圈對女孩子來說是一個特別好的運動項目，一是因為大家小時候都玩過這個，現在很容易就做到，二是因為轉呼啦圈主要就是腰腹用力，這樣子既可以瘦肚子，還能使自己的腰部曲線變得更加好看，想要減肥瘦肚子，但是不想太累的女生，小編就建議大家每天轉呼啦圈哦。
(3)平板支撐是現在很流行的瘦肚子方法，從前兩年開始，這個運動項目就特別受歡迎了，小編感覺最主要的原因就是它的實用性很高，在做平板支撐的時候，所需要的地方不用很大，甚至自己的床上就可以做，這個運動也不怎麼動，看起來很簡單，但其實是很費力氣的，主要就是靠腰腹在支撐，所以想要瘦肚子的女孩子在家裏可以堅持做平板支撐。
(4)跑步減肥瘦身的效果很不錯，說到減肥，怎麼能少得了跑步呢，不管是想要瘦哪裏，跑步都能夠滿足你的需求，因為在跑步的時候，全身的肌肉都是在運動著的，減肥瘦下來就很容易，這就比較適合想要快速瘦下來的女生。跑步的時候，燃燒的脂肪是很多的，堅持跑步的話，肚子上麵的脂肪慢慢的就會變少。
2.運動瘦肚子的時候需要注意些什麼
(1)離不開合理健康的飲食，想要健康減肥的話，大家要明白一點，就是節食不靠譜，但是飲食一定要規律健康，在瘦肚子期間，建議大家製定一個健康食譜，要以維生素還有蛋白質為主，早午飯要吃好，晚上可以用一些飽腹感很強的水果代餐。減肥期間，一定要拒絕高熱量的油炸食品。
(2)要達到瘦身的目的，運動時間是需要很長的，運動之所以能夠使我們瘦下來，是因為在運動的時候，會消耗脂肪，脂肪是我們肥胖的原因，脂肪燃燒之後，慢慢的我們就瘦下來了，所以大家想要快速瘦下來的話，相應的運動量是要大一點的。運動之前，一定不能忽視的就是熱身哦。
