1.女性骨質疏鬆是什麼原因
內分泌因素：隨著年齡增加，女性的內分泌功能開始減退，體內激素水平下降的幅度遠遠大於男性，這就會使骨骼合成代謝刺激減少，導致骨密度降低，出現骨質疏鬆症。大量科學研究證明，當雌激素水平降低時，會造成骨的大量丟失，這是女性絕經後發生骨質疏鬆的重要原因之一。
瘦弱和節食：不少女性為求得“骨感美”，常常采取各種手段減去體內的脂肪，導致體內脂肪所剩無幾。缺乏脂肪，會間接地造成雌激素的缺乏，繼而引起骨質疏鬆。所以以瘦為美的現代女性老來發生骨質疏鬆的機會會更大。
不合理的飲食習慣：不少女性喜歡吃零食，生活中常偏食，這樣往往不能均衡地攝取營養，尤其是當攝入的蛋白質、礦物質和維生素達不到需求量時，會直接影響體內鈣質的吸收，使骨密度降低。
不養育或哺乳期過長：如果未曾生育過子女，骨骼就無機會獲得額外的骨骼組織。如果生育子女過多，每個孩子的哺乳期超過一年，你就可能會過量消耗自己體內的鈣。
2.女性骨質疏鬆怎麼辦
1、骨質疏鬆患者的骨骼很容易出現畸形的情況，出現了骨骼畸形的時候，骨質疏鬆患者不要著急，一定要調整好自己的心態，要健康樂觀的去麵對這種疾病，不要有任何消極的影響。患上了骨質疏鬆的時候，骨質疏鬆患者可以選擇藥物治療，藥物有非甾體抗炎藥、慢作用抗風濕藥，服用這些藥物對於治療骨質疏鬆有很大的幫助。
2、治療骨質疏鬆的方法有好幾種，除了藥物治療之外，還有一些別的方法。具體使用哪一種治療的方法，還需要看骨質疏鬆患者的病情是什麼。病情非常嚴重的骨質疏鬆患者可以選擇手術治療。手術治療會比較的徹底，但是手術是存在一定的風險，這點需要骨質疏鬆患者提前預測到。
3、食物在治療骨質疏鬆的過程中也扮演著重要的作用，也稱之為飲食治療。骨質疏鬆患者需要在日常的飲食中，多攝取鈣物質，需要多吃一些一些富含蛋白質的事情 ，蛋白質是構成骨基質的材料。攝入高鈣，對於骨質疏鬆的治療是很有好處的。
3.骨質疏鬆吃什麼食物好
1、維生素K
建造骨骼的蛋白質，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用。維生素K水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分別補充90微克和120微克。
有益食物：西蘭花、菠菜、甘藍、西芹等綠葉蔬菜。
2、鎂
骨質疏鬆的女性嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。
有益食物：全穀物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。
3、蛋白質
骨骼雖然看起來不夠“活潑”，其實它們非常“忙碌”，一直處在不斷的分解和合成過程中。骨骼合成需要的一種關鍵營養素就是蛋白質。事實上，骨骼22%的成分都是蛋白質。每公斤體重大約需要補充1克蛋白質，但也不能補太多。否則容易使血液呈酸性，從而消耗骨骼裏的鈣質，骨骼反而更受罪。
有益食物：低脂奶製品、無皮家禽肉、魚肉，各種豆類、豆腐等。
4、維生素B12
2008年的研究表明，維生素B12攝入不足的人，骨質更容易流失。維生素B12能控製血液中的高半胱氨酸水平，該代謝物質和心髒病、髖骨骨折均有一定聯係。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。
有益食物：貝類、瘦牛肉和低脂奶製品。50歲以上的人好選擇補充劑。因為維生素B12不易被老人吸收。
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