1.骨質疏鬆有哪些表現
1、周身骨骼疼痛
腰背疼痛是骨質疏鬆患者最為常見的臨床症狀，當脊柱發生椎體壓縮性骨折時表現得尤為明顯，但在一部分已發生骨折的患者中也可不出現明顯症狀。
即使是很輕微的動作往往也可導致骨折並引起疼痛，故患者就診時常無明確的創傷史。疼痛多較輕但持續，有時程度劇烈並可持續數周。而急性腰背痛緩解之後，往往可殘留不同程度的慢性疼痛。
2、骨折
由於原發性骨質疏鬆症首先發生在骨鬆質區域，導斂骨小梁吸收、斷裂、數量下降，同時在皮質骨區域出現穿孔、皮質變薄，從而造成骨強度下降，在輕微外力下就容易出現骨折。
3、呼吸功能下降
骨質疏鬆所造成的呼吸係統障礙，主要是由於脊柱畸形和胸廓畸形所造成的。雖然患者出現胸悶、氣短、呼吸困難及發紺等症狀較少見，但肺功能測定發現肺活量和最大換氣最減少。
4、身高減少，出現駝背
由於骨鬆質和皮質組成的骨骼中，骨鬆質更易發生骨質疏鬆性改變。由於椎體主要由骨鬆質組成，而且支持整個身體，因此容易產生身高變短等症狀。骨質疏鬆時錐體骨小梁破壞，數量減少，強度變弱，易於導致椎體變形，在嚴重骨質疏鬆時，整個脊柱可縮短10～15cm。
2.骨質疏鬆有什麼危害
1、骨質疏鬆可導致疼痛出現，這是它最明顯的症狀，而疼痛常見的主要部位是腰背部，還有腿部、關節等，最嚴重的還可導致全身骨骼疼痛。而骨質疏鬆導致的最直接、最嚴重的後果就是可導致出現骨折，骨質疏鬆引起的骨折可發生在全身任何的部位，尤其是以髖部、脊柱、腕部和肋骨最為常見。
2、骨質疏鬆可導致出現骨骼畸形，如果患者的脊柱發生骨質疏鬆的，可引起身高變矮、駝背，還有胸廓畸形的現象，嚴重的甚至可影響到呼吸功能。
3、骨質疏鬆可對患者造成很大的心理危害，一些老年人由於骨質疏鬆導致骨折難以愈合，這樣就要長期臥床、生活不能自理，很易出現精神抑鬱，不隻可會影響到患者的身心健康和生活質量，同時還會合並呼吸及循環係統疾病，就有可能會危及生命，從而增高死亡率。
骨質疏鬆對患者造成的危害是很大的，所以一旦查出骨質疏鬆，患者就要注意及時調理治療，如平時注意適量運動，飲食上注意補鈣及難D等，對於骨質疏鬆的防治都有一定的作用。
3.骨質疏鬆怎麼預防
增加鈣的攝入量。
不管是哪個年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利於增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補充鈣質，經常喝牛奶的人患骨質疏鬆的概率比那些沒喝得人低得多。
保持充足的蛋白質攝入量。
蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，應當合理搭配，保證供給。
不吸煙和少飲酒的良好習慣。
酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏鬆。所以預防骨質疏鬆要戒酒戒煙，煙酒不僅會導致骨質疏鬆，煙酒危害大，對人全身的五髒六腑都要影響。
多參加體育運動。
堅持運動可增強骨質的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那麼僵硬，能很大程度上防止骨質疏鬆的發生。
平時要多曬曬太陽。
日光中紫外線照射皮膚後可以引起體內一係列反應，形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。
推薦閱讀：
