骨盆對於每個人都是很重要的，特別是對女性而言，如果變形了危害可是很大的。那麼這是怎麼引起的呢?這有可能和我們的生活習慣是很有關係的，但是很多人都不會注意，接下來三八女性網就來為大家介紹。
1.骨盆變形是怎麼引起的
1、習慣性同一邊背包包
每次都習慣用某邊的肩膀背重物，就會造成骨盆歪斜。
2、穿內褲、褲子時，總是習慣從某一腳開始穿
這樣的生活習慣可能會造成骨盆歪斜。
3、習慣性翹腳
不翹腳就渾身不對勁，有可能是因為骨盆已經歪斜了。
4、習慣性駝背
長時間維持同樣姿勢，對身體百害無一利。
5、睡覺不翻身
翻身時，身體會自然地矯正骨盤的位置。
6、重心放在單腳
將重心放在單腳工作、等電車，會導致骨盆歪斜。
7、生活不規律
代謝下降，造成骨盆閉鎖。
8、壓力累積
囤積過多壓力、疲勞，會讓骨盆有向外擴張的傾向。
2.骨盆變形有什麼危害
一、人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形
嚴重的會引起內髒下垂，小腹凸起、臀部橫向發展等，身體曲線會不好看。另一方麵，骨盆與脊柱大腿骨及位於頭後部的後頭骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形，這些骨骼也會隨之產生畸變而妨礙其發揮正常作用，不僅會給位於其附近的腹部周圍和臀部，甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。另外，由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限製，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量也即脂肪代謝功能、底下的話，脂肪就會囤積起來。
二、便秘、痛經、經期不適等
腹部是靠盆骨撐起來的，能保護內髒及生殖器官。骨盆變形會影響盆腔內的髒器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態變化，以致血液流動不暢通，甚至部分地失去作用。像腸胃的蠕動的機能就會相應減弱。
三、肩頸酸脹、腰背痛
閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。
四、慢性疲勞、體寒
由於骨盆的傾斜，血管會被壓迫到，阻礙了血液正常地循環流通。原本在正常工作狀態下產生並放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長，這時肌肉會為恢複原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬後，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。
3.骨盆變形有什麼表現
1、用手摸摸自己的腰部下麵兩側，是否一側胖一側瘦。
2、仰麵向上躺在床上，放鬆下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。
3、仰麵平躺於床上，看看腰部是否懸空。腰部距離床麵中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體。
4、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如腿關節是否突出，兩邊臀部是否一樣大。
5、從側麵看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側麵看起來臀部特別翹，腰部後麵彎曲度特別大)。
4.怎樣矯正盆骨
動作1
1、雙手平方在腿上，眼睛平行看前麵。
2、一邊勻速吐氣，一邊將左膝抬起，同時左手往向下壓住抬起的左膝手壓、抬膝同時進行、。到極限後停止動作保持5秒。
3、瞬間往反方向鬆脫，並放鬆全身力氣。
4、好做的那一邊反複做3次，再換另一邊做，檢視是否有改善。
動作2
1、呈現跪地姿勢，腳尖踮起，雙手平放在腿上，平行看前麵。
2、一邊以平均速率吐氣約9秒鍾、，一邊將臀部左移，讓右臀坐在腳跟上。到極限後停止動作止息5秒。
3、瞬間往反方向鬆脫並放鬆全身力氣。
4、好做的那一邊反複做3次，再換另一邊做，檢視是否有改善。
動作3
1、同上個動作步驟1。跪地姿勢，腳尖踮起，雙手平放在腿上，平行看前麵。
2、一邊將臀部左移，讓右臀坐在腳跟上，同時將頭慢慢轉向右後方。到極限後停止動作保持5秒鍾。
3、瞬間往反方向鬆脫並放鬆全身力氣。
4、好做的那一邊反複做3次，再換另一邊做，檢視是否有改善。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於骨盆變形的原因，以及骨盆變形的危害，希望對大家有所幫助。通過以上的介紹，大家有沒有了解到骨盆的重要性呢?在生活中那就要重視起來了。
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