產後抑鬱症是一種產婦心理健康危害很大的一種心理方麵的疾病，產後抑鬱症會導致危害到孩子的身心健康，產婦會出現非常悲觀的情緒，嚴重的話會影響孕婦的心理導致其有自殺的想法，所以孕婦產後一定要調理好自己的身體和心理。
1.產後抑鬱症是什麼原因引起的
1.生娃因素
分娩對我們麻麻來說其實是一種忐忑不安的體驗。雖然醫院的設備都很先進，大夫也都非常有經驗，但是還有很多人對分娩疼痛感到恐懼，這種恐懼在生寶寶的時候很容易會影響子宮收縮，內分泌失調等等。這些因素更有可能會導致難產。所以，待分娩結束後這個經曆就是誘發產後抑鬱的一大殺手……
2.心理因素
妊娠、分娩伴隨著一係列的身體和心理變化，雖然大多數麻麻適應良好，但也有個別的麻麻對寶寶的出現適應不良。進入角色的時候容易思想跑偏……
3.生理因素
麻麻從懷孕至分娩，體內激素水平變化很大。產後抑鬱有可能跟雌激素，孕激素的變化有關係，孕婦自身的健康狀況對孕期產生抑鬱情緒也有很大影響。
4.家庭因素
這個就很簡單了，自己的丈夫是自己最大的支柱，如果這個時候老公沒有起到照顧好老婆思想的工作，而且平時家庭生活就不夠和諧，那麼這些都會對孕麻麻產生很嚴重的心裏影響的。
5.遺傳因素
遺傳因素是精神障礙的潛在因素。有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱症的發病率較高。此外，過去有情感性障礙的曆史、經前抑鬱史等均可引起產後抑鬱症。而患有產後抑鬱症的婦女如果再次懷孕分娩，則具有較高的複發率，其比率可高達50%，過去任何時候有過重度抑鬱症的婦女，發生產後抑鬱症的危險性可增加30%～40%。
2.產後抑鬱症的危害有那些
1.危及孩子生命
孩子在出生後的2-3年裏，是心理行為及智能發育的關鍵時期。由於產婦受到抑鬱情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。產後抑鬱症病情嚴重時，產婦會出現極度的悲觀厭世情緒，想要一死解脫，但又恐孩子將來無人照顧，便會出現殺嬰念頭和行為，這是最為常見的產後抑鬱症的危害。
2.影響少兒身心發育
由於缺乏語言交流，親情交融，導致寶寶的語言能力降低，活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差、對外部的環境和人表現出退縮及不能適應，對母親說話的響應能力降低，獲取外部知識的能力缺乏，產後抑鬱症的危害主要表現在影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展。
3.產後抑鬱症的危害還有自殺
有部分抑鬱產婦受病情影響脾氣暴躁易怒，嫌半夜哭鬧用枕頭捂孩子，產後抑鬱症常會產生自殺傾向，應及時疏導治療，據了解，產後抑鬱症的患者明顯增多，近年來有許多在產前就表現出抑鬱情緒，嚴重抑鬱發作的患者常會有消極自殺傾向，自殺死亡率可達15%到25%。
3.產後抑鬱症應該如何自我治療
1.焦點轉移
如果產後的確麵臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。
2.主動求助
產後抑鬱的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
3.放鬆心情
適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
4.找人傾訴
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
5.變換食譜
產婦在“月子”裏通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。
小編總結：相信大家通過這篇文章都對產後抑鬱症有了一定的了解，所以小編在這裏建議孕婦產後一定要放鬆心情，經常與自己的家人多交談，減少自己的負麵情緒。這樣可以減輕自己的心理負擔。希望通過這篇文章能幫到你。如果你想了解更多的產後憂鬱症的知識，可以去醫院谘詢醫生的專業建議。
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