骨質疏鬆是影響中老年人健康的一種常見疾病，而引起骨質疏鬆很大一部分 原因就是年輕時候錯誤的生活行為導致的，下麵我們就跟著小編一起去了解一下。
抽煙
我們都知道抽煙是一種很不好的習慣，但是還有人嗜煙如命。而目前有研究表明骨質疏鬆的病因之一就是經常抽煙。尤其是現在抽煙的人群越來越年輕化，很多人在青少年時期就開始抽煙，而這正是人們生長發育最重要的階段，會導致他們身體的一些骨質的損失，在進入中老年的時候這種危害就會逐漸的顯現出來，所以說抽煙百害無一利，要杜絕抽煙。
經常喝咖啡
咖啡也是我們日常生活中常見的一種飲料，人們在通宵或者是比較疲乏的時候都會喝上一杯咖啡來提神。不過經常喝咖啡會阻止鈣質的吸收，造成人們排便困難。人們體內一部分的鈣質需要通過尿液排出，而過多的鈣質堆積在體內就會影響泌尿係統，給腎髒造成困難，還會引起人們缺鈣，長此以往，骨質疏鬆也就難以避免了。
喝茶
雖然說喝茶對人們的身體有很多好處，而且人們也都喜歡喝茶，但是建議大家不要長期喝茶，這是因為茶葉中含有大量的咖啡因，會限製鈣質在消化道中的吸收和排泄，從而就會導致鈣質流失，難以吸收，長時間下去就容易引起骨質疏鬆。因此三八女性網的小編建議大家平時還是多喝白開水比較好。
酗酒
一般來說，人們少量的飲酒能減少心血管病的發病幾率，不過大量酗酒除了會引起酒精肝外，還會導致骨質疏鬆的症狀，這是由於酒精會抑製人們骨細胞的正常代謝，而體內的酒精過量，破壞骨質，加速體內骨質的流失，最終就會引起骨質疏鬆。
鹽吃太多
鹽是我們平時吃菜的調味品之一，很多人有點中口味，所以吃得比較鹹。我們知道鹽吃多了容易引起高血壓，但是也會導致骨質疏鬆。人們吃高鹽食物體內多餘的鹽分會排出體外，從而就容易導致鈣質流失，影響骨骼的質量，骨骼一旦缺少鈣質的支撐，就很容易出現骨質疏鬆的症狀，所以飲食清淡才是良好的飲食習慣。
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