頭發要是經常出油的話那就要好好的調理一番，不然油頭還是很麻煩的。下麵小編給大家帶來能改善油性頭發的食物，希望能幫到大家。
魚肉
魚肉富含豐富的蛋白質，而且沒有太多的脂肪。要知道我們頭發出油很大一部分是由於吃了太多油膩食物導致的，所以吃魚能有效改善頭發出油的狀況。魚肉中還含有人體必需的不飽和脂肪酸，有抑製血小板寧集合降低膽固醇的作用，多吃魚有利於大腦發育。盡管吃魚能改善油頭，但是烤魚、油炸魚等吃法就盡量少吃吧，因為這樣吃的話還是會有大量的油脂，隻會加重頭發出油的症狀。
冬瓜
冬瓜有清脂的作用，這是因為冬瓜中含有丙醇二酸，可以有效的控製體內糖分轉化為脂肪，從而就能避免脂肪在體內堆積。不僅如此，吃冬瓜還有減肥的功效，所以說吃冬瓜的好處非常的多，大家不妨試試。
綠茶
綠茶是一種很受歡迎的健康飲品，也是一種很好的清脂飲料，經常喝綠茶能降低體內的血脂和膽固醇，抑製動脈硬化。同時綠茶中的維生素B是促進頭發生長的營養物質，可見多喝綠茶對頭發是有很大的好處。
燕麥
想要改善頭發出油的症狀最重要的是清除體內的油脂，而清脂食物自然就少不了雜糧，燕麥就是其中之一了。燕麥中的亞油酸可以降低血清總膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。多吃燕麥等雜糧食物有助於促進腸胃蠕動，增加代謝能力，從而排出體內的油脂。
牛奶
可能牛奶給人的感覺就是多脂肪，而實際上牛奶是一種很好的清脂食物。牛奶本身就富含鈣質，能抑製人體膽固醇合成酶的活性，減少人體對膽固醇的吸收，從而達到清脂和改善油頭的效果。除此之外，常喝牛奶還有美容美白的效果，多喝牛奶是一個很好的飲食習慣。
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