1.夏季頭發出油吃什麼好
1、玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
2、冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控製體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑製人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
4、燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
5、綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑製動脈粥樣硬化，它還含有頭發生長需要的維生素B，有利於頭發的健康生長。
2.夏季頭發油小妙招有哪些
1、定期用醋清頭發
頭發油膩，很大程度上和頭發發根油脂分泌過剩有關，想要擺脫頭發發根分泌過量油脂，除了堅持每日清洗頭發之外，更要注重頭皮健康，定期用醋水洗頭可以有效抑製頭皮過量出油，讓頭皮恢複健康，保持頭發幹爽清潔最佳狀態。
2、正確選擇洗發露
洗發露在很大程度上影響著頭皮的健康，頭發容易出油的朋友，建議日常選擇具有控油清潔效果的洗發露，如果頭發易出油且伴有發癢、頭屑等頭皮問題的朋友，建議去藥店買一瓶康王洗洗，衝洗發改善頭發油膩現象。
3、夏天多久洗次頭
夏天是一個人體排汗旺盛的季節，在這樣燥熱的日子裏，短發的朋友建議一天一洗，而長發的朋友建議兩天一次;特別是在運動出汗之後，建議在身體汗漬蒸發之後，清洗一遍頭發，防止汗漬油脂殘留在頭皮上，堵塞頭發毛囊。
4、飲食應多食清淡
飲食對人體的影響最大，夏天想要更好的控製頭皮出油，同樣必須衝飲食上下手，摒棄零食，燒烤，火鍋這些高熱量食物，選擇水分多多，營養多多，有助身體的蔬果，多少蔬果將更有助於排除人體毒素，促進消化!
5、少做保健性梳頭。
專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。正常作息很重要 。
3.夏季頭發出油使用什麼洗發水好
1、巴黎卡詩油性頭皮洗發水。這款洗發水能清潔頭皮，還能強健秀發，洗完頭之後感覺頭皮會感覺很輕鬆哦。
2、FANCL女士美發液。如果你的頭皮比較幹燥，那麼可以試試這款美發液，它能改善幼弱的發絲呢。
3、施華蔻抗頭屑調理液。此款護發液中含有尿囊素，維他命原B5還有OCtopirox抗頭屑劑，能有效清除頭屑。
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