頭發出油可能是很多男士都非常頭痛的一種情況，頭發出油會讓自己看上去髒兮兮的，不修邊幅，整體給人很沒有精神的樣子。很多男士對於控油這種情況不知煩惱過多少次，那麼如何製止這種情況的發生呢？今天就跟著三八女性網一起來看看吧？
1.男士頭發為什麼會經常出油
1、頭發同樣有油性、中性、幹性之分，多油可能是油性發質。
2、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣導致多油，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。
3、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌係統，加劇頭皮出油。
4、發洗得太勤也出油，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。
5、有些洗發水不能控脂反而加劇出油。
2.夏季男士頭發出油怎麼辦
1、每日洗頭：由於油性發質的特殊，如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況，建議每天洗頭，並且在睡前一天要吹幹頭發，才能入睡，以此讓頭發保持時刻幹爽，以免影響個人形象。
2、洗發用品：對於洗發水的選擇同樣需要注意，想要拯救油性發質建議選擇具有控油成分的洗發水，可適當配合使用護發素，但切勿將護發素直接塗抹於發根部，護發素應與頭皮保持5mm以上。在洗發時，可以使用適當的檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發頭皮按摩，這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌，達到潔淨頭皮的效果。
3、禁止撓頭：洗頭發切忌用手指抓頭皮，指甲易使得頭皮破損，更易損傷頭皮毛囊細胞，在洗發時將十個手指深入頭皮，用指腹按摩頭皮即可，按摩數分鍾隨後衝淨即可。除此之外日常要盡量避免抓撓頭皮的動作，這會刺激皮脂腺分泌，讓頭發更油。
4、飲食禁忌：之所以頭皮油脂分泌過剩，和日常攝入過多的油膩、刺激食物有關，為此在日常應當注意個人飲食的清淡，多食水果和蔬菜，並且每日多飲水，這樣有助平衡油脂分泌。
3.減少男士頭發出油有什麼小技巧
1、巧用小蘇打：如果你的發質本身就不錯那麼你可以選擇使用小蘇打來清洗頭發。小蘇打能夠柔和的淨化你的頭發，去除死皮細胞，並剝離頭發上的天然油脂汙垢。每次取用1 - 2湯匙的小蘇打然後用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭發上了。如果你的頭發很特別好或頭發比較短，還可以自由的調配小蘇打的比例。
2、清潔膏也能洗發：如果你的頭發比較的厚重甚至是卷曲的發質，那麼你可以嚐試使用發用清潔膏來清洗。發用清潔膏能夠溫和的情節頭發同時給頭發補充水分，如果你剛開始使用潔麵產品來清洗頭發，你很有可能每次需要清洗兩次才行，但是別擔心用不了多久你就會放棄那第二次的清洗。
3、幹燥發質避開含酒精和矽成分產品：如果你的頭發發質比較的幹燥，那麼在清洗之後要選擇合適的護發產品，在選擇時你可以避開含有酒精或者矽的產品，因為酒精會讓你的頭發變得更加的幹燥，而矽會讓你的頭發更加的貼緊頭皮，這樣都會導致頭皮分泌出多餘的油脂。
4、少用手觸摸頭發：手每時每刻都在接觸其他的東西，手指攜帶了大量的油脂並且沾滿了微小細菌，如果經常觸摸頭發會轉移手上的油脂，這樣的話今天洗過的頭發明天就又得洗了!
4.男士頭發出油吃什麼最好
1、魚類：魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑製血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
2、玉米：玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
3、冬瓜：冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控製體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。
4、綠茶：綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑製動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發生長所需要的維生素B，對於頭發自然健康同樣有不可多得的效用。
5、燕麥：清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
6、牛奶：牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑製人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
總結：男士頭發出油，首先要做到不熬夜，從生理的習慣上斷絕出油的首要毛病，其次再去用洗發水等產品，如果每天熬夜，不僅頭發會出油，對於身體的影響也是非常之大的，隻有做到習慣上的規避，才能真真正正的做到避免出油。
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