1.皮膚幹燥適合吃什麼
綠葉蔬菜
菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會保護皮膚、提高身體的免疫力。同時，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助於滋潤肌膚，維持健康狀態。
用蒸煮的方式來製作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。
堅果和種子
堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質，以及一係列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細胞再生，並防止自由基和汙染物在皮膚表麵肆虐。
杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當做下午茶零食(要適量，因為它們含有很高的熱量)，灑在酸奶或麥片中，烤成鬆餅。
雞蛋
雞蛋是高蛋白物質，能幫助細胞再生，其中所含的葉黃素能促進皮膚的水分和彈性。你還可以把蛋白打成泡沫狀，敷在麵部和頸部，做個名副其實的雞蛋麵膜，並用溫水衝洗。
2.多喝水可以預防皮膚幹燥嗎
在秋季要想擁有水嫩的肌膚，那麼首先在飲食方麵就要下足功夫，專家提醒，在平時生活中必須要注意多吃些含水分多的食物。比如像各種蔬菜、水果等食物，除此之外在平時生活中還可以通過直接喝水來幫助皮膚補充所需要的充足水分。現如今很多人都沒有喝水以及吃水果的習慣，長期如此勢必會導致體內水分減少，尤其是這個幹燥的秋季，長時間缺乏水分就會導致皮膚變得水分的幹燥以及粗糙。
除了要注意多喝水之外，同時在平時生活中還要注意盡量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激類的食物，否則的話不但會影響到人體對水分的吸收，同時還會因此而導致皮膚失去光澤。
3.皮膚幹燥可以喝芒果牛奶嗎
一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液循環，預防皮膚幹燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚幹燥難忍的話，不妨喝一杯自製的芒果牛奶，味道可是很美的哦!
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