練習站馬步
大家可以吃完飯後練習站馬步，站馬步可以使得下半身的肌肉變得緊張，有效的減掉大腿的肌肉，還有大肚子哦，因為站馬步是消化大量的能量，所以從而促使消化的器官快速分泌更多的胃液來消化是食物，使得食物的營養吸收更好哦，不過可能大家一下可能接受不了那麼高強度的訓練吧，可以從輕到重的訓練。
赤腳散步
一般來說小區裏麵的幽靜走道都是鵝卵石鋪設的吧，大家可以脫掉鞋子，赤腳走在鵝卵石上麵，這樣的散步的方式就可以按摩自己的腳步，刺激腳步的穴位，提升身體內的很多器官機能，常常這樣散步的話，讓自己變得長壽哦。當然對於從而沒有這樣走過的人，第一次就不要走得太遠了，適量的這樣走走就好，對於某些疾病的患者，要詢問醫生後才能這樣散步哦。
變速散步
一般來說，大家吃完飯後都有散步的習慣，但是呢散步也是有講究的，散步的方法是非常重要的，一般大家都是勻速來散步，但是這樣散步對於健康的效果並不是很好，隻有一點點，所以大家可以嚐試著改變自己的你散步的速度，從慢速到快速，然後在將散步的速度降下來，就這樣的散步方式覺得可以使得你的身體健康變好哦。
三八女性網的小編子總結：相信大家通過以上文章可以知道飯後做什麼運動好吧，其實大家還可以家裏麵自己找一些很多的方法都是可以提高自的身體素質的哦，隻要大家吃完飯不坐著，及時起來做一些慢運動，按照自己的健康素質來適當運動是可以提升身體素質的哦。
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