排球是我們都非常熟悉的一種運動方式，隻不過很多人都對排球的功效都非常不了解。這項運動最頻繁的出現是在學校的時候，在現代很少有人能有打排球的條件。那麼排球屬於有氧運動嗎？今天就跟著我們三八女性網的小編一起來看看吧？
1.排球屬於有氧運動嗎
首先對於有氧運動的定義是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。在運動的過程中，我們吸入的氧氣能有效的供應給參加運動的肌肉，達到一種生理性的平衡。
而排球屬於那種不太激烈的有氧運動。一般我們接觸最為常見的有氧運動是跑步這些，而跑步的確也能有效的改善自己的身體，而排球同樣能保持身材。排球本身能鍛煉人的靈活性，提高跳躍能力。並且作為一種競技性非常強的運動，排球能很好的鍛煉團隊配合能力。
此外，對於肥胖人士來說，排球也是一種非常有利於減肥的運動，排球對於鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉很有效果，這與排球需要經常跳躍，需要迅捷的速度去回防是分不開的。
2.打排球有哪些好處
1、促進身體的生長：排球能提高自己的不僅僅是彈跳的爆發力，還能對你的耐力、肌肉生長大有益處。很多人到了中年由於缺乏運動，導致身體出現一些病變，這個時候我們可以嚐試排球，雖然這個時候身體已經停止了生長，但是可以對於身體進行修複，減輕對心髒和肺部肌肉的壓迫,提高心肺功能。
2、改進肌肉的力量：排球能對於肌肉有著非常好的改善作用，因為排球需要將球用手打擊到對方的場外，因此缺少力量是不行的。因此我們需要促進身體的靈活性和協調性。這對於一些肌肉力量弱小的人來說是一種不錯的鍛煉手段。並且一些精神不集中、精神衰弱也能起到非常好的療效。
3.打排球手指挫傷怎麼辦
由於排球是要依靠手去拍打的，因此如果長期的進行排球運動的話會造成一定的手指挫傷，如果外部的皮膚沒有破損的話，我們可以進行冷敷，然後用藥進行治療。首先冷敷能讓毛細血管收縮，緩和腫脹的情況，然而用藥之後就能暫時的放下心來了。
如果不想用藥的話，我們也可以在冰敷之後進行熱敷，促進局部的血液循環，這是非常有效的。熱敷能夠讓局部的小血管擴張，能有效的消腫止痛。
如果受傷非常嚴重，嚴重到傷到關節，那麼我就需要去醫院了。因為這種傷勢已經不是單靠熱敷冷敷就能進行解決的了，尤其是肌腱斷裂或者關節錯位這種極為嚴重的情況。要盡早去醫院處理，否則拖延的話可能會耽擱最好的時機。
4.手部受傷有哪些注意事項
1、手指受傷的話需要看是否流血、是否傷至關節。如果隻是流血不太多的皮外傷，我們可以選擇使用創可貼，或者進行生理鹽水擦拭表麵，然後使用碘酒消毒。
2、如果傷到了關節，輕輕扭動關節就會導致疼痛的話，那麼我們可以使用活絡油來進行治療，但是如果沒有效果就必須去醫院，而如果產生淤腫的情況，那麼就直接去醫院不要猶豫。因為這種情況是隻有醫生才能解決的。
3、還有如果手指出現一定嚴重的傷勢，出現了大規模的出血。注意不要用尼龍繩、電線等捆紮手腕或上臂等部位，這樣可能會加重出血的狀況，甚至導致手指壞死最終截肢。這種情況的發生不勝枚舉，可以說頻發率相當高。
4、傷口的愈合是需要濕潤的環境的，但是如果是在氣溫比較高的夏天，那麼我們就要考慮是否會化膿，化膿之後要及時的利用生理鹽水清除，並且用碘酒消毒，再用紗布，這樣才能有利於傷口的快速愈合。
總結：手指受傷的情況是很多人需要考慮的，同樣的方法我們也可以應用到其他的關節傷勢上。如果你是一個喜愛的運動的人話，那麼這些受傷的情況就一定不能忽視，要做好保護自己的工作，希望小編的文章能給你帶來一些幫助。
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