國乒女隊晉級四強是怎麼回事呢?我想國乒女隊挺進四強那都是意料之中的事，畢竟在背後付出了多少努力，我們很多人都是看著的。拋開這個不說，女生在運動的時候應該注意什麼呢?萬一受了傷怎麼辦?接下來，跟著三八女性網的小編去了解一下吧。
1.國乒女隊晉級四強是怎麼回事
北京時間5月3日，2018年第54屆世乒賽女團八強戰開打。賽會頭號種子中國隊迎戰奧地利隊。雙方出場陣容都有些令人出意料，中國隊雪藏隊長丁寧，由劉詩雯和陳夢領銜出戰，小組賽階段輸給馮天薇的19歲小將王曼昱出任三單。奧地利隊沒有讓劉佳出場，該隊出戰的分別是波爾卡諾娃、索爾佳、米舍克，最終中國隊3-0完勝對手率先挺進四強，她們將與中國香港隊和羅馬尼亞隊之間的勝者，爭奪上半區的決賽權。
2.女生在運動的時候需要注意什麼
1、運動不能太劇烈，也不能超過身體負荷。
女人的體質沒有男人那般強壯，若是選擇了過於劇烈，而且超過身體負荷的運動的話，也許堅持一兩次身體就會承受不住了。而且在運動過程，萬一有個不小心的話，也許還會導致腰部或者是腳裸等部位出現扭傷。
所以說，女人們在選擇運動的項目的時候，要量力而行。比如說小個子的你，就不要去練舉重，而是應該選擇一些重量較輕的啞鈴練一練。比如說柔軟度較差的，就不要去練習柔體瑜伽了，選擇一些擴展運動就好了。
2、運動時不要強迫自己做不可能做的事情。
有些女人總喜歡和自己較勁，越是讓自己犯難的事情，越是想要征服它。但是在運動時候，小編覺得適可而止就好，不要強迫自己完成不可能的動作或是練習。不然的話，反而會傷害自己的身體。
如果你選擇的是一整套的運動練習的話，沒辦法一下子就將所有的動作做完，這樣做既浪費時間，也會使得你的身體承擔過多的負荷。可以選擇先練習一部分，等身體習慣了動作之後，將一點點增加動作，等到完全熟練之後，再做全部動作比較好。
3、運動時不能忽略補水
運動的時候，不管運動量的多少，都會出汗的。若是不及時補水的話，流失了大量汗液之後，缺水現象就會在身體上呈現出來。身體若沒有水分滋養的話，很多器官的運行就會受到影響，以至於沒辦法正常運轉，最終讓身體變得傷痕累累。
同時需要注意的是，喝水時要慢慢喝，而且不要抬頭大口猛喝，不然喝太多水後再運動的話，很容易出現腹痛的。建議在隔斷時間休息的時候，可以適當喝些水。
3.運動受傷了怎麼辦
輕微擦傷：這是運動中的常見傷病，在體育運動的對抗中時常會產生。這種傷勢往往隻是擦破表皮或是輕微出血。在這種情況下，隻要清洗傷口後塗點紅藥水就好，同時要注意不要讓傷口感染。
肌肉損傷：肌肉拉傷或是撕裂往往是由於熱身不夠充分或是運動過量導致的。出現拉傷情況時，應立刻停止運動。對受傷部位進行冰敷，嚴重時應及時就醫。
挫傷：在伴隨衝撞的運動中，場場會有挫傷的發生。症狀輕微可不予理會，重時應立刻停止運動，並對受傷部位進行冰敷，次日後對受傷部位進行熱敷。在理療的同時，可以配以活血化瘀的各種藥物。
扭傷：這種受傷的導致原因是由於關節的過分扭轉或翻轉。根據受傷部位的不同，其治療方式也不同。在緊急治療時，應將患者的受傷部位墊高，並及時撥打120.
脫臼：發生脫臼時，應立刻停止患者活動，並保持患者鎮定。常見的脫臼發生在肩部，這時需要將患者胳膊肘彎成直角，用布料對其進行固定，掛在頸部，然後及時送醫。
骨折：骨折是運動過程中最嚴重的碰撞性傷病，發生骨折時應將患者受傷處進行固定，同時撥打120求助。
休克：在運動過程中發現有人休克時，要盡量保持鎮定，一方麵撥打120求助，另一方麵要對患者采取人工呼吸和心髒擠壓等急救方式。人工呼吸時，吹氣頻率應在10~12次/每分鍾。心髒擠壓的頻率則應該保持在100次/每分鍾左右。
三八女性網小編點評：國乒女隊挺進四強，這都是意料之中的事，誰叫我們國家運動健將都那麼厲害。對了，女生在運動的時候要注意安全哦，因為不管你是不是專業的，都會有著受傷的可能，所以要規範的運動，如果受了傷就要及時處理。
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