1.產後多久可以運動
無論是剖宮產還是順產，產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢複情況良好，可以在6周後開始恢複性運動。剖宮產根據恢複情況，可以在產後6到8周開始恢複性運動。每個人的傷口愈合速度不一樣，千萬不要太心急哦。產後42天後一定要準時去醫院進行產後複查，並根據產後恢複的情況來決定何時開始運動，最好先谘詢下醫生的建議。
2.產後做什麼運動好
散步
這是對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單、最有效的鍛煉方式。剛剛開始散步時最好一次散步5~10分鍾，然後以後慢慢地增加到每次散步30分鍾左右。最好每次增加的時間不要超過5分鍾，一次一次的增加。最好以你習慣的頻率不斷的增加散步的長度。
產後瑜伽
產後媽媽學習產後瑜伽操，不僅有助於身體的康複，也能讓體型變得修長漂亮。產後瑜伽有特別針對不同部位的運動，對產媽媽來講實在是一大福音。不過，以前沒練習過瑜伽的媽媽們要謹慎，最好谘詢瑜伽老師。另一種很好的方式就是加入訓練班。和一組人一同鍛煉，和隊友進行社交活動可以幫你保持活力。
3.產後運動注意事項有哪些
一定要慢，從和緩的有氧運動開始，逐漸加量，不能著急;如果減肥的話每個月減掉3斤左右是相對安全的。但人和人的體質不同，一直有健身習慣的人恢複起來會更快一些，有些身體素質一直欠佳的媽媽要特別注意，謹遵醫囑，留心身體的變化。的確會有人一兩個月就恢複過往身材，甚至更好，但勵誌可以，模仿不必，因為個體差異太大。萬事開頭難，不管是喜愛運動，還是想要減肥，隻要開了頭並堅持下去，你的體重就會逐漸減輕，身形就會慢慢恢複。
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