相信不少的女性都在為減肥而傷透了腦筋，而有的姑娘喜歡在每天早上的進行跑步，但是由於早上的時候吃了東西不方便跑步，因此很多人都會選擇在空腹的跑步，那麼空腹跑步到底好不好呢？
我們的身體其實對於一些不健康的運動方式抵觸非常大，如果說在沒有攝取任何食物的時候進行跑步的話，尤其是跑步，那麼不但會增加肝髒的負擔，而且容易出現心律不齊的情況，因為人體在運動的時候，需要大量的能量，而人體能量的主要來源於食物中的碳水化合物，如果身體沒有攝取食物的話，那麼就會主要消耗脂肪。
空腹跑步的時候很容易出現低血壓，因為人體的血液中是含有血糖的，人在起床後，是急需要補充食物的時候，但是這個時候卻不增反耗，讓血液中的血糖進一步的消耗，因此如果空腹的時候進行鍛煉，不但不會起到保健身體的功效，還會感到惡心嘔吐。
腸胃疾病也是空腹運動不得不防的一種情況。要知道腸胃疾病除去與我們生活中的飲食有關係，還有一部分就是不健康的運動習慣相關了。如果大早上什麼都不吃就盲目的進行運動，那麼會給腸胃造成非常大的傷害。早上鍛煉後就立即開始進行吃午飯，其實空腹運動後立即吃飯會使腸胃代謝功能下降，長期下去易患上腸胃疾病。
總結：可能很多女性都不知道早上的時候空腹進行晨跑倒底好不好，因為他們還是想要運動，但是不知道運動的最佳時間，希望在閱讀了小編的這篇文章之後，能給大家帶來一些幫助。
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