那麼此次的博格巴訓練中受傷是誤傳還是博巴格經過曼聯的檢測並不能參加比賽了?這個還無從得知，目前還沒有透漏出絕對的消息。那麼如何預防在運動中受傷呢?如果預防了還是受傷了怎麼辦?是繼續運動還是馬上停下來休息?跟著小編去了解一下吧!
1.博格巴訓練中受傷是真的嗎
北京時間3月10日晚上20點30，曼聯將坐鎮主場迎戰利物浦，這是英國的國家德比，也是英超第2名的爭奪戰，備受關注。曼聯主帥穆裏尼奧將派出最強的陣容捍衛夢劇場，但《每日鏡報》及《每日郵報》等媒體均指出紅魔中場核心博格巴可能因傷無法出戰。
《每日鏡報》稱穆裏尼奧得做好失去博格巴的準備。當地時間本周五(昨日)，曼聯進行了隊內訓練，博格巴也參加了。但是，在最後一節訓練課中，博格巴意外受傷，不得不提前離場。目前，英媒體還不能確定博格巴的傷勢到底如何。
當地時間周六早晨，博格巴將接受曼聯方麵的體檢，隊醫將根據這個體檢結果來確定博格巴是否可以出場。一旦博格巴無法參賽，曼聯的實力將嚴重受損。最新的積分榜上，曼聯排在第2位，但僅僅領先利物浦2分。如果輸掉今日的比賽，他們就會將第二名拱手讓給克洛普的球隊。
最近這段時間，博格巴的狀態並不穩定，且和穆裏尼奧也曾傳出不和的謠言，但他仍是曼聯不可或缺的一員，他在中場的調度非常重要。本賽季，博格巴共為曼聯在各項賽事出場26次，打進3球。
當地時間昨天晚上，曼聯全隊入住了勞裏酒店，全力備戰這場雙紅會，但博格巴並沒有出現。隨後，弗格森爵士來到酒店看望曼聯隊員和教練組，博格巴依然沒有現身，這讓曼聯球迷感到擔心。
2.如何防止運動受傷
1.科學健身、科學鍛煉是最主要的預防措施
對於普通的業餘運動愛好者來說，運動更多是為了緩解壓力，促進健康，降低體脂肪等。因此運動時應該降低競爭性、增強娛樂性，讓自己能享受運動的過程;同時運動項目盡量多樣化，避免單一的運動方式，爭取身體的各個部位都能鍛煉得到。在選擇運動項目時也要根據個人的情況來選擇，要做到循序漸進計劃、由慢到快、少到多、短到長、簡單到複雜。把運動鍛煉當成和吃飯睡覺一樣重要的事情，持之以恒的堅持下去，不要長時間的中斷，。
2.重視小傷小病
很大一部分的慢性損傷是由於在健身運動中對運動量的安排不夠科學合理，從而造成了身體局部過於疲勞，最終導致過勞損傷。也有一部分人是因為在健身運動中一次急性損傷並沒有得到恰當的治療或者是損傷尚未完全康複又恢複運動，發展成的慢性損傷。因此，在健身運動中要特別注意對急性損傷作及時準確的治療，並科學合理的安排好健身運動的強度和時間，掌握好運動量，避免各種組織勞傷的發生。
3.準備活動要充分
在健身運動前一定要做好充分的準備活動，這樣可以有效地減少運動損傷的發生。準備活動不但可以提高中樞神經係統的興奮性，克服機體的生理惰性，而且能增加肌肉中毛細血管開放的數量，提高肌肉的彈性，同時還能提高運動器官的機能，增強韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，防止肌肉和關節的損傷。在沒有做準備活動的情況下進行健身訓練，身體的機能可以在20～30秒內發揮出較大的工作效率，而內髒器官則在2～3分鍾才能發揮較大的工作能力。內髒器官的機能不能適應肌肉運動的要求，不僅影響運動表現，而且還會出現頭暈、惡心、嘔吐，甚至會出現休克的現象。因此，不做準備活動就進行健身運動其潛在的威脅是非常大的。
4.注意運動間歇的放鬆
在看一些健身方案或者指導的時候，你一定會注意到各個動作之間都會說休息xx秒(一般是幾十秒或者幾分鍾不等)，別忽略這小段的間歇休息時間。在健身運動中，這小小的休息能更快地消除肌肉疲勞，防止由於局部負擔過重而出現的運動損傷。
另外，放鬆應根據健身項目特定來進行。如側重於上肢練習的項目，在間隙期可做一點下肢的練習。這樣可以改善血液供給，使肢體中已疲勞的神經細胞加深抑製，得到休息，對於消除疲勞及有效防止運動損傷有著積極的意義。
5.健身鍛煉後要注意放鬆活動
健身鍛煉後通過拉伸放鬆方法使得體溫，心率、呼吸、肌肉的應激反映恢複到鍛煉前的正常水平。這種鍛煉後的恢複與鍛煉前的熱身運動同等的重要，對於有效的預防運動損傷是非常有意義的。根據不同的健身項目進行有針對性的放鬆活動，可以防止鍛煉後出現的肌肉緊張充血，恢複更快。
6.防止局部負擔過重
做力量訓練時，負荷過於集中，會造成機體局部負擔過重而引起運動損傷。如膝關節半蹲起跳動作過多，容易引起骨損傷;過多地練習鴨步可引起膝內則副韌帶及半月板的損傷。因此，在健身訓練中應盡量避免單調的鍛煉方法，防止局部負擔過重。
7.加強易傷部位的鍛煉
運動中肌肉、關節囊、韌帶等軟組織的損傷較為多見。增強股四頭肌的力量可以防止膝關節損傷;防止肩關節損傷應加強三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二頭肌的鍛煉。因此有意識加強易傷部位的鍛煉對預防損傷也具有重要的作用。
8.創造鍛煉的安全環境
健身者選擇安全的場地、設備、裝置，了解健身的器具、設備是否進行了嚴格的安全檢查。空氣要流通。
3.運動受傷後怎麼辦
冷敷
軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表麵。通過冷敷可以起到兩方麵的效果。其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺神經係統而起到抗刺激的作用。冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。其二，可以阻礙局部供應，減少損傷的組織流血，從而使損傷範圍不再擴大。
用具有彈性的繃帶包紮傷處
包紮時必須均勻，否則會在壓縮繃帶的邊緣形成“袋”形的腫脹。另外，還要經常檢查壓縮的情況，以保證血液循環不受影響。當感到刺痛和麻木或皮膚發青等，則證明壓縮太緊，應放鬆，待膚色正常後，再施以較鬆的壓縮。
巧用重力作用
升舉在受傷之後，傷肢會有淤血或腫脹現象，可利用重力作用使傷肢提舉到高於心髒的部位來抵擋淤血和腫脹。
休息與適量運動
當損傷產生時應立即休息，並配合進行一些冷敷、壓縮等處理，這是保證組織損傷恢複健康所必須的措施。但休息時間不能過長，持久的休息對運動創傷是有害的。所以，應進行一些適量的、有控製的緩和運動，因為有控製的緩和運動，可以引起體內血液再分布，加強傷部供血與代謝，引起細胞通透性增加，使肌肉攝取氨基酸量增加，為肌肉的蛋白質合成預備豐富的原料，在肌肉蛋白質合成超過平時而迅速加強時，起到修複組織的作用。
4.受傷以後哪些事別做
受傷以後別喝酒
酒精的作用會增加腫脹，並使其不易消退;同時酒精可能刺激血管影像供血，不利於組織的進一步愈合。所以在傷後的康複期間，盡量避免飲酒。
受傷以後多休息，停止運動
充分的休息可以保護肌肉和組織，避免傷勢惡化。相反，如果過度運動，會加重肌肉、組織的損傷。
早期損傷切不可局部按摩
局部按摩可能會再次誘發局部出血 ，加重腫脹疼痛的症狀。損傷急性期(受傷24-48小時)，我們通過其他處理手段使血管慢慢收縮消腫;在損傷恢複期，倒是可以根據自身情況，采用一些輕手法按摩來幫助恢複。
小編點評：體壇巨星也有受傷的時候，所以我們在日常生活中的運動鍛煉一定要注意方法，運動前一定要適量做熱身運動，在運動的過程中也要注意，不要隨意挑戰超越自己的極限運動，到時候受了傷，倒是有些得不償失了，受了傷以後要好好修養，身體第一。
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