1.剖腹產後多久可以運動
剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，剛生完孩子的女性身材會走形，變得很胖，因此很多朋友會馬上開始運動，希望快速變瘦。產後適量的運動是值得提倡的，但是專家表示，產後不宜劇烈運動，不宜跑步，要以散步、瑜伽等溫和運動為主。所以剖腹產後1至3個月是開始運動的最佳時間。
2.剖腹產後運動要注意些什麼
剖腹產後運動量要視情況而定，若感到傷口疼痛要立即停止，去醫院複查治療。不要為了減肥過早地開始做劇烈運動，不僅不會瘦，還可能影響產後恢複，使傷口崩裂，得不償失。做運動同時要結合飲食和休息，飲食忌生冷硬炸膩，休息的話每天至少8小時，剛生下孩子更要多躺床上休息。剖腹產後要記得定時檢查身體，在醫生的指導下做一些恢複運動最好，產後運動記得綁腹帶，防止子宮下垂。
3.剖腹產後適合做哪些運動
產後瑜伽
產後媽媽學習產後瑜伽操，不僅有助於身體的康複，也能讓體型變得修長漂亮，能特別針對不同部位運動，但產後瑜伽並不等同於瑜伽，要在自己合適完成的情況下做，最好要谘詢瑜伽老師。
胸部運動
胸部運動能使乳房恢複彈性，預防鬆弛下垂。方法：平躺，手平放兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩掌相遇，再將雙臂身後伸直平放，再回前胸後回原位，重複5~10次。
散步
散步強度小，實現起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鍾，然後以後慢慢的增加到每次散步30分鍾左右。最好每次增加的時間不要超過5分鍾，一次一次的增加。
臀部運動
臀部運動能促進臀部和大腿肌肉收縮。方法：平躺，將左腿彎舉至腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，然後伸直放下，左右交替同樣動作5~10次。
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