1.冬天裏麵運動的好處
一、強身健體：有些妹子經常被風吹一下就病倒了，這也導致了她們更加不願意在冬天裏出門，其實這是不對的，容易被寒風吹倒，這個是身體虛弱的表現，就是代表著你的身體沒有鍛煉過，所以無法抵抗外來因素，這個時候鍛煉就十分有必要了，它可以使我們的身體得到強化，也可以更進一步的抵禦寒風。
二、瘦身：眾所周知，減肥是需要堅持的，所以減肥這一項大工程肯定不能因為寒冷而停止，所以在冬天也是要做對應的運動的，這樣才可以使體內脂肪進行持續燃燒，才可能將你的體重給降下來，所以在冬天運動可以強身健體的同時還可以瘦身，何樂而不為呢，堅持住吧女孩們!
三、禦寒：很多女孩子一到冬天就手腳冰冷，要用暖手爐用很久才可以將手腳重回溫暖，其實這也是冬天症狀之一，是因為冬天血液流動緩慢，於是肌膚得不到供給，就導致手腳冰冷，這種現象是可以依靠健身來解決的，健身可以使我們的身體得到鍛煉，提捏血液循環得到加速，就可以是手腳重回溫暖，所以這個鍛煉是極其有必要的。
2.適合冬天鍛煉的項目
一、跑步：關於鍛煉最基礎的項目就是跑步了。它可以有效的鍛煉到我們的身體，並且快速的使我們的身體變得溫暖，這樣就可以很好的促進我們體內的血液循環。不過在冬天如果是室外的話，大家還是盡量選擇天氣比較好的時候去跑步，這樣地就不會過於滑濕。在跑步之後也要記得對腿部進行拉伸，以免不恰當的行為使腿部變粗。
二、登山：登山也是一項非常好的鍛煉項目，他不但可以鍛煉身體，它還可以讓我們看到冬天的風景，可以陶冶我們的情操，約上幾個小夥伴，三五成群，大家一起邊爬山變聊天，也是一個十分不錯的事情。在爬山回來臨睡前，也可以泡一下腳對腿部進行按摩，這樣就可以有效地防止腿部變粗，並且還可以使緊繃了一天的腿放鬆下來，堅持爬山，就可以得到很好的強身健體效果。
3.冬天健身小貼士
冬天是比較寒冷的季節，所以當室外天氣真的很冷的時候，我們就可以放棄那些室外的運動，去進行室內鍛煉，可以辦一張健身卡，在健身房裏麵進行鍛煉，也是可以對自己進行鍛煉的，但是前提是必須要堅持哦。
