1.立冬後女人要如何保養
1、要預防寒冷為身體保暖
冬季到了就說明氣溫逐漸降低，早中晚的氣溫升降明顯。如果不注意預防寒冷為身體保暖的話，那麼身體就容易被寒氣侵襲。再加上冬季人體的抵抗裏較差，此時被寒氣侵襲的話，無疑是給身體加“霜”，讓身體更加快速的垮掉。而且寒冷的天氣還會讓此前患的慢性疾病複發，加重女同胞的病情。
2、要保持樂觀的情緒
大家都知道進入冬季之後，白天的時間很短，很快就到了晚上。在漫漫長夜之中，經常一個人待著的話，容易感到孤單，也就容易產生抑鬱的情緒。長期保持抑鬱的情緒對身體是非常不利的，所以女同胞們要學得樂觀一些，讓心情保持平靜。
3、要記得喝些茶飲保健身體
冬季沒事的時候喝些熱茶飲可以讓女人遠離寒冷，讓女人擁有更健康的身體。以下這幾款熱茶飲，女人不妨喝喝看。
2.立冬後女人保養原則
護腎從立冬開始。腎髒是人體內非常重要的器官，它不僅能夠排除代謝廢物和各種毒素，幫助我們實現正常的新陳代謝，更能促進人體的骨骼發育和骨髓造血，因而護腎尤為重要。
立冬過後，氣溫降幅加大，人的身體一時無法適應環境和溫度的突變，造成尿量減少和血管收縮加劇，因此在這一時期內腎功能出現問題的病人數量總是居高不下，遠超其他三個季節。
首先應對腎髒予以足夠的重視，如感冒後出現水腫、高血壓等症狀，好及時對腎髒做一次全麵的檢查;咽喉及扁桃體遭鏈球菌感染的患者，應及早治療，以免腎髒發炎;而高血壓、糖尿病患者腎髒所承受的負擔比正常人重，在立冬時節應嚴控病情。
第二，我們就要要做到的就是喝水的量要適當以及不要憋尿。上期憋尿，淤留的細菌會通過輸尿管感染到我們的腎髒。
第三，是藥三分毒，目前市麵上所售的感冒藥、止疼藥等多對腎髒有毒性作用，因而切莫隨便用藥或過量服用。
最後一點，也是非常關鍵的一點，即定期檢查，做到防患於未然，尤其是孕期女性勿忘在孕期時檢查腎髒。
3.立冬後女人飲食上的注意事項
1、適當進補
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。
推薦閱讀：
