1、注意防寒保暖
現在人因為愛漂亮，所以冬季常會露個腳踝或者是穿得較為單薄。但是這樣很容易造成邪寒侵體，長期下來不僅會得風濕，還有可能造成女性宮寒。所以立冬後一定要注意肩頸、關節和腹部的保暖，切不可為了風度丟了溫度。立冬以後中午也可能會出現稍高的溫度，但也不要隨意脫去外套哦!
2、保持樂觀的情緒
立冬後每天都是晝短夜長的一個狀態，加之冬季難以見到陽關，這很容易會造成一個人情緒抑鬱。如果長時間處在這樣的情緒狀態中對健康是十分不利的。所以冬季一定要提醒自己放寬心，適當的吃一些甜品對於情緒調節也有不錯的幫助。
3、多吃些溫補的食物
立冬之後天氣寒冷，這時候不妨多吃一些溫補的食材能抵禦寒冷。在冬季時人體為了保持住正常的體溫會代謝更多的能量，所以平時稍微多吃一些牛羊肉可以補充能量，生薑大蒜這類升發之物也能幫助抵禦寒冷，還能避免出現上風感冒的情況。
總結：冬季養生最核心的關鍵詞就是溫度，因為人不像動物會有厚厚的皮毛來保溫。而且女性本來就是陰寒之體，對於寒冷的侵襲沒有很強抵禦能力。另外受寒很容易造成女性生殖係統方麵的疾病，引起月經紊亂等各種問題，所以冬季女性養生一定要注意保暖。
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