1.孕婦情緒不好怎麼辦
1、外出散步。
孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，不願意出門，導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。
2、保持良好的睡眠。
對於孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則會出現煩躁，易怒，亂發脾氣等毛病。因此，白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。
3、聽聽音樂。
音樂對人的心情有很好的調節作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。
2.情緒胎教的注意事項
1.父母共同參與
情緒胎教並不是孕媽媽一個人的事，需要父母共同參與，明確雙方的定位。準爸爸的責任與準媽媽的行為，都對未來的家庭教育起著重要作用。
2.準媽媽時刻保持好心情
即使處於妊娠期的不利處境，孕媽媽也要堅持時刻保持好心情。保持好的心態才能孕育出一個健康可愛的寶寶，才能保障整個孕期母子的健康。準媽媽的良好情緒也是母子關係維持的良好基礎。
3.選對情緒胎教的“工具”
可用於情緒胎教的工具有很多，比如圖像、音樂、書籍、環境等，父母要注意選擇。此外如果在懷孕期間，父母雙方都能夠保持心理的健康、情緒的愉悅的話，對於情緒胎教也是一種大力的支持。因此當父母準備的越好、決心越大的時候，育兒的保障也就越大!
4.準媽媽不要過分擔心
很多孕婦都會擔心寶寶畸形或者殘疾，千萬不要將這種擔心擴大化，因為這是沒有必要的。媽咪們隻要做好每一次的產前檢查，通過科學的手段來消除疑慮。並且始終相信：我的寶寶是健康的!
3.情緒胎教的定義
胎教，相信很多爸媽都會十分積極的投身於這場“運動”，因為胎教在一定程度上影響著胎寶寶的智力發育，合適的胎教方式能讓胎寶寶更自在、快樂的在“小海洋”裏玩耍。胎教方法有多種，其中能產生較大影響的應該是情緒胎教，因為情緒胎教的主導者是孕媽咪。
情緒胎教是指孕媽咪保持輕鬆愉悅的心情，或者保持平靜的心境，通過神經遞質的作用，傳遞給寶寶從而令胎寶寶大腦發育更完全。情緒其實具有傳染力，平時如果所在乎的人心情不好，很沮喪，那麼自己也會變得抑鬱，即使前一秒還眉開眼笑。情緒胎教就是將孕媽咪良好的心情傳遞給胎寶寶，和他分享自己的積極的情緒。
推薦閱讀：
