懷孕的時候，情緒說變就能變，孕媽媽們也很無奈啊，那麼，孕期為什麼情緒波動大?孕婦情緒不好有什麼危害?想要知道這些問題的答案的話，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧。
1.孕期為什麼情緒波動大
激素分泌的變化
孕期孕婦體內的激素會大量分泌。這些激素不僅會影響孕婦的身體變化，而且還會對情緒產生一定的影響。而孕期不同，不同孕婦所受的影響大小也不盡相同。一般情況下，孕初期情緒不定，孕中期漸入平靜，而到了孕後期，情緒起伏較大。
情緒的波動
激素對情緒的變化有很大的影響，但影響是有限的，不是絕對的，應該正確對待因情緒而引起的短期生活變化。懷孕讓您幸福神往的同時，也會給您帶來灰色的情緒和無窮的煩惱。如果您情緒糟糕，不妨和醫生或接生員談談，以求得到幫助。
向別人傾訴煩惱
心裏有事或情緒不好時，切記別悶在心裏。不妨把自己擔心的事向丈夫、朋友或同事傾訴一下，或在產前學習班上說出來，讓大家幫忙想想解決的辦法。
2.孕婦情緒不好有什麼危害
在早期懷孕這段時間裏，孕婦的情緒不穩定，容易激動、發脾氣;容易接受暗示，依賴性較強;還可能有羞怯、恐懼甚至厭惡的情緒。這些是懷孕後生理變化所引起的心理不適，隨著早孕反應的減輕會逐漸轉變。
情緒受人體內、外環境刺激的影響，它的產生離不開神經係統。刺激通過人體的感覺器官，經傳入神經到各級神經中樞，特別是大腦皮層和丘腦、下丘腦;然後，大腦又發出信號，向外傳輸，影響植物神經係統和內分泌係統，引起人的表情動作、肢體運動等，還影響內髒器官的活動狀況。在日常生活中，語言和大的聲響都屬於外來刺激，不會傷及胎兒。但是孕婦長期的情緒煩躁，會對胎兒造成傷害。
我們都知道，懷孕早期是胚胎各器官分化的關鍵時期，母子間雖沒有直接的神經聯係，但母親的情緒引起的內分泌變化，可以通過胎盤直接影響胎兒的大腦發育。如果母親長期處於焦躁不安的狀態，那麼她的內分泌就會發生大的改變，從而影響到胎兒的發育，嚴重的還會形成低體重兒，造成死胎，甚至對出生後孩子的性格和智力發育都帶來不利的影響。
3.孕婦如何保持好心情
【少食多餐】
孕早期會出現妊吐等身體不適。吃不下飯，經常嘔吐，會讓人心情不好，導致情緒低落，煩躁。妊吐反應會隨著孕期的增長而逐漸消失，如果持續妊吐嚴重的話，要到醫院檢查一下，如果尿裏出現酮體，根據情況，要進行必要的補充營養。妊吐是正常的生理反應，沒必要過分擔心，所以，不用緊張，少量多餐，保持好心情就好。
【聽音樂】
心情不好，聽音樂是個非常好的緩解辦法，這也是音樂的神奇之處。聽音樂一來可以對胎兒進行胎教，二來還可以緩解自己不良的情緒。可以聽一些舒緩的歌曲，輕音樂也是可以的。
【多尋求幫助】
有的孕婦懷孕期間，家裏有許多事情需要她操心，還要做一些家務。尤其準備生二胎的孕婦，還要照顧家裏的老大。這個時期，孕婦心理最脆弱，需要更多的關心。一個是家裏人應該減輕孕婦的心理負擔，一個是孕婦本身也要尋求家裏人的理解和幫助。一個人扛所有的問題是扛不住的，有了家庭的力量，再大的難關也是能一起渡過的。
【孕期保健操】
孕期保健操是非常好的活動身體的方法。建立母子健康檔案的時候，小冊子裏就有相關的內容，有圖片和文字，孕婦可以照著學習下。每天做做，放鬆下身體，心情也會好起來。
【按摩】
心情不好的時候，可以讓老公給做做按摩。不需要什麼手法，隻是揉揉肩膀，輕輕的捶捶腿之類的。一個是可以促進兩個人的感情，一個是可以讓孕婦放鬆心情，情緒也會跟著好起來。按摩也是一種讓孕婦覺得被關心的一種方式，讓她感覺自己不是孤立無援，身邊有可以依靠的人，幫她一起渡過心情低落期。
【做喜歡的事情】
懷孕雖然會有不適的感覺，但其實孕育小寶寶是一件非常幸福的事情。可以做一些自己喜歡的事情，來緩解不良情緒。比如，手工，當然最好不要做的時間太久。看書，也是可以的。買些漂亮衣服也是不錯的選擇，不過如果是逛街，不要太勞累。
【等待】
孕期的不適一般隻是在孕早期和孕晚期。孕中期是相對比較平穩的時期。如果是孕早期的準媽媽，可以想想，過了12周就是孕中期了，妊娠反應會逐漸消失，可以開心的孕育小寶寶了。孕晚期的準媽媽，可以想想，過不了兩三個月，小寶寶就可以誕生了。這是一件多麼開心和美妙的事情啊!所以，不用過分擔心，隻要耐心的等待，一切終將過去，迎接我們的是一個可愛健康的小寶寶。多這麼想想，自然就會保持好心情啦!
4.孕婦常吃什麼對心情好
香蕉：香蕉裏含有豐富的快樂激素，這些快樂激素可以增強神經功能，使人有個好心情。
土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因為它能減輕心髒的壓力，使心髒減少對身體輸送刺激成分。土豆的好處還在於能夠迅速轉化成能量，所以，平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。但是薯片可不是首選，因為薯片經過油炸，而且添加了鹽，多吃無益。
葡萄幹和其他幹果：慢慢地咀嚼這些幹果，能吸收大量的微量元素和礦物質，因此能激活大腦中的快樂激素。
穀物類食品：早在中世紀，歐洲人就把金黃、飽滿的穀物稱做“快樂糧食”。原因是穀物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來，並且在被人體吸收後重新釋放，給人快樂的能量。
海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應者。維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。尤其在冬天，陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“孕期為什麼情緒波動大”以及“孕婦情緒不好有什麼危害”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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