香蕉這種大眾水果，相信很多人都喜歡吃，那麼孕婦能不能吃香蕉呢?可很多孕媽媽們表示在沒懷孕之前是經常吃香蕉的，懷孕後在吃的方麵真的要注意很多，所以想吃香蕉還要問問能不能吃才放心。我們還是一起來看看文章中的內容吧!希望大家喜歡。
1.孕婦適合吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的，因為香蕉的營養價值很高，它能給孕婦補充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風，是孕媽媽不錯的食物。
但是在中醫來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因為香蕉屬於寒性的食物，懷孕的人吃是會造成副作用的，嚴重的甚至會出現流產，但這隻是傳統醫學的觀點，並沒有被現代醫學所證實。
其實香蕉性寒，反而適合熱性體質的孕婦，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，隻要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當吃些香蕉，對於孕期營養的補充都是很有益的。
2.孕婦吃香蕉有什麼好處
1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控製血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
3、有效控製孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控製在適當範圍內。
3.孕婦吃香蕉要注意些什麼
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心髒功能的敏感因素，對心血管產生抑製作用。
4.一天中什麼時候吃香蕉最好
飯後食用：每日中飯和晚飯後30-60分鍾左右食用一根香蕉能夠增加胃腸道蠕動，促進胃酸分泌，利於食物消化，能夠起到潤腸通便的作用。
下午4點食用：在下午4點左右的時候，人會感到饑餓，這個時候食用香蕉不僅可以補充能量，還可以減少晚飯時候的饑餓感，減少晚上暴飲暴食的可能性，對於女孩子來說還有利於減肥。
5.怎樣吃香蕉最健康
1、沒有成熟的香蕉，沒有成熟的香蕉會導致便秘，而且因為未成熟的香蕉是硬的，會對胃的傷害較大,如果買到未成熟的香蕉，那麼請把香蕉和蘋果放在一個袋子數小時，等變軟了再吃，蘋果可以催熟水果。
2、吃飯前，香蕉吃了之後會有很大的飽腹感，如果你吃香蕉過多的話，會導致你吃不下飯，影響你的發育和身體的健康如果你想吃，請不要在飯前吃。
3、空腹不適合吃香蕉，空腹吃香蕉的話，有可能會引起心髒疾病，盡量避免空腹的情況下吃香蕉，如果你想吃，最好先吃一點東西來墊一下胃，或者喝一點牛奶什麼的也行。
6.如何選購香蕉
第一步，是觀察香蕉的色澤。一般來說，好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的，而且是金黃的光澤。有些香蕉的部分外部光澤可能是青綠色，但這個不大影響香蕉的品質，因為香蕉的成熟是一個過程，青綠色的部分是沒有完全成熟的，如果極少青綠色也是可以的。但也不是說光澤越完美越好，因為光澤越完美的話，可能是有人為催熟的成分，這個就要進一步甄別了。
第二步，是觀察香蕉的外皮。一般香蕉的外皮，是完好無損的，如果有損爛，就影響實用了。另外，看外皮的話，可能會發現香蕉的外皮有黑點，這個是比較正常的。因為在自然條件下，香蕉的成熟都是一個過程，每個部分可能不大一致，有黑點的可能是成熟比較早的。隻要出現黑點沒有爛的地方，都是適合實用的。另外一個就是，香蕉柄部有青綠色，這個也是正常的，因為這個部分是成熟最慢的。
第三步，看手感。看手感的原因，是通過用手與感覺香蕉成熟的程度。這個並不是提倡用手去捏，因為香蕉一捏的話，就該盡快吃掉，否則易從受力的地方開始軟、然後腐爛。隻要拿起香蕉，用心感覺就行。好的香蕉手感比較厚實而不硬，成熟程度剛好。太硬的話，還沒完全成熟;太軟的話，已經成熟比較久了，可能會影響口感。
第四步，看香蕉柄。香蕉柄快要脫落，或者已經脫落了的時候，可能已成熟比較久了。
第五步，試吃。這個過程，如果當場試吃，應該在征得檔主同意的情況下進行;如果在超市，就不大適合。但這個也是比較重要的步驟，因為無論看起來怎麼樣，好吃才是硬道理。當然，試吃這個也是見仁見智，因為大家的口味也不一樣，沒有什麼統一的標準的。但是，剝開香蕉後，好的香蕉果肉應該是完整的、有一定的強度，而且可以聞到有香味。如果聞到異味，就要注意了。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“孕婦適合吃香蕉嗎”以及“孕婦吃香蕉有什麼好處”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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