1.夏季吃香蕉有什麼好處
吃香蕉是可以起到潤腸道，幫助消化的作用的，因為香蕉還有大量的果膠。所以腸胃不好的和有便秘的是可以適當的吃上一些香蕉的哦。而且香蕉對於與防治胃潰瘍也是很有好處的，也可以起到一定的預防的作用。
夏季出汗多，平時應注意多吃含鉀食物，另外，香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
香蕉雖好，但並非人人皆宜。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根為限。香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉。糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應從主食中除去碳水化合物的數量，以免血糖升高。
夏季經常出汗，有的食欲不振，所以夏季出門前，要做好補充能量的準備。
2.香蕉的功效有哪些
1、潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
2、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
3、降低膽固醇
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。
4、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
3.香蕉可以多吃嗎
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含
量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
4.香蕉皮上有黑點可以吃嗎
當你看到香蕉皮上出現黑點時，這也就意味著香蕉熟透了，可以吃了。處於這種狀態的香蕉，甜度很高，口感更好，但不能久放。
但是，如果香蕉表皮上的黑點太多，香蕉就已經熟過頭了，黑點會從表皮進入果肉裏。剝開香蕉皮，裏麵的果肉也呈現黑色，這樣的香蕉就屬於嚴重腐爛，不能再吃了。
很多商家為了促進黑斑香蕉的銷量，特意取了一個名字叫“芝麻蕉”，其實嚴重意義上並沒有這樣的香蕉名稱，它隻是熟透出現的現象。所以大家以後看到這種香蕉可以買，但如果斑點實在過多，那就得悠著點了。
5.吃香蕉要注意什麼
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
2、香蕉忌放於冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。
3、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
6.如何挑選到好吃的香蕉
一看、自然熟的香蕉表麵會有麻點的痕跡(俗稱梅花點)。而催熟的香蕉表麵光滑無梅花點。
二聞、自然熟的香蕉氣味清香，是原味果實的味道。而催熟的香蕉有一股酸味和刺鼻的味道，聞起來有一股臭抹布。
三吃、自然熟的香蕉果肉香甜軟。而催熟香蕉果肉中有硬塊，就是所謂的夾生。
總結：以上就是三八女性網小編為大家總結的關於夏季吃香蕉有什麼好處，以及香蕉的功效有哪些的相關內容。相信大家在看完這篇文章之後對於香蕉的功效有了一定的了解。在文章的最後還有為大家介紹挑選香蕉的小竅門，希望可以幫助到大家！
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