女性在懷孕期間會特別忌口，生怕會吃錯東西而影響肚子裏的寶寶。對於懷孕的時候吃百香果，其實是有很多好處的，不僅能解決懷孕期間便秘的情況還能緩解孕吐以及促進胎兒的發育。不過雖然吃百香果的好處很多，但是孕婦卻不能多吃哦。
1.孕婦吃百香果有什麼好處
1.促進胎兒生長
百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養，都是胎兒生長發育所需要的。因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。
2.可提高免疫力
百香果有增強免疫力的特性，因為它含有大量維生素C、β-隱黃素和α-胡蘿卜素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。
3.確保骨骼健康
百香果含有豐富的礦物質，像是磷，鐵，鎂，銅等，多攝取可以增加礦物質骨骼密度，使骨骼強健。懷孕期間很需要強健的骨骼。食用百香果也可以預防或減少骨質疏鬆症和關節疼痛。
4.減少失眠焦躁
百香果含有藥用生物鹼，像是哈曼，它提供了一個鎮靜的功用。因此，懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動、焦慮和失眠。
5.減少呼吸問題
百香果除了很美味之外，還是一個很棒的祛痰劑。食用百香果的提取物可以減輕氣喘、咳嗽和哮喘的症狀。
6.緩解便秘
孕婦吃百香果有緩解便秘的好處哦!便秘是孕婦常有便秘現象。而百香果中的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘症狀。
7.美容養顏
孕婦吃百香果可以適當的排毒，從而起到美容養顏的效果。百香果有淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
8.緩解嘔吐
孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，而且常常有想吃酸味食物的衝動，那麼百香果就是不錯的選擇哦!因為百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果哦!聽到這，我相信你之前的“孕婦能吃百香果嗎”的疑問，早已煙消雲散了吧!但是不能太貪吃哦!
9.促進消化健康
百香果含有豐富的纖維，食用1顆就可以提供人體98%必須營養物質的日常所需。經常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。
10.可以調節血壓
百香果含有豐富的鉀，是一種重要的礦物質。鉀可以做為血管放鬆劑，放鬆血管，改善血液流動。因此，食用百香果可以幫助控製血壓，讓你在懷孕期間享有良好的心髒健康。
11.改善血液循環
百香果的含鐵量很高，有助於增加血紅素的生產。良好的紅血球數量可以擴張血管，使含氧的血液在身體中到處流動，有助於提高各器官的功能。懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關的併發症。
12.皮膚眼睛健康
百香果中的維生素A可以防止白內障、夜盲症和其他眼睛問題。它也可以提高皮膚的健康，讓你在懷孕期間容光煥發。
13.其他作用
孕婦吃百香果還有滋陰補腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強身、增強免疫力、補充營養等其他效果。
2.孕婦怎麼吃百香果最好
1、直接鮮食
將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用)。
2、製作果汁
取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒，效果更好。
3、烹飪做菜
果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外，也可用於泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。
3.孕婦吃百香果要注意什麼
1、孕期是可以吃百香果，但是一定要控製好量，一天兩個最好。過量使用，可能會導致打破孕婦體內的酸堿平衡，影響到孕婦和胎兒。
2、患有消化係統疾病、胃不好的孕媽應當謹慎食用，避免造成腹瀉、腹痛。
3、過敏體質的孕婦不宜吃百香果。
4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風幹爽處方不易變質。
5、孕婦挑選百香果時，要挑選外形近乎圓形的，可以聞一下百香果的香味，香味越濃鬱表示成熟度越好。而且成熟的百香果表麵綠色減退，逐漸呈現紅色。采收後存放一段時間後，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。
總結：在懷孕期間想吃百香果而怕不能吃的準媽媽們，可以放心的吃百香果了，但是不能貪吃。因為百香果是一種帶有酸性的水果，所以孕婦一天吃百香果不能超過2個，不然會很容易容易造成酸堿失衡的。
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