什麼食物都是不能多吃，都要講一個度，香蕉雖然好吃，但是大家也要注意不能一次性吃太多哦!那麼大家知道香蕉吃多了會怎麼樣嗎?一天吃幾根香蕉最好呢?想要知道這些，我們還是一起來看看文章中的內容吧!希望大家喜歡。
1.香蕉吃多了會怎麼樣
腹瀉：香蕉性寒，一天之內食用最多不超過3根，少吃有助於排便，多吃的話就有引起腹瀉的風險。
傷胃：香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。
水腫：香蕉中含有一定量的鈉元素，如果大量吃，會引起水腫。特別是如果胃、腎不好，更不能多吃。
長胖：香蕉的熱量為100克91千卡，適量吃通便排毒，有減肥瘦身之效，不過大量吃也是會引起身體能量堆積，有長胖的風險。
2.一天吃幾根香蕉最好
一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。吃香蕉減肥時，每天吃6-7根，可以餓了就吃，也可以按照三餐時間來吃，不宜再多了。
香蕉作為水果的一種，雖然營養豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營養物質的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方麵的營養需求，多了反而不好。
3.一天中什麼時候吃香蕉最好
飯後食用，每日中飯和晚飯後30-60分鍾左右食用一根香蕉能夠增加胃腸道蠕動，促進胃酸分泌，利於食物消化，能夠起到潤腸通便的作用。
下午4點食用，在下午4點左右的時候，人會感到饑餓，這個時候食用香蕉不僅可以補充能量，還可以減少晚飯時候的饑餓感，減少晚上暴飲暴食的可能性，對於女孩子來說還有利於減肥。
4.怎樣吃香蕉最健康
1、沒有成熟的香蕉，沒有成熟的香蕉會導致便秘，而且因為未成熟的香蕉是硬的，會對胃的傷害較大,如果買到未成熟的香蕉，那麼請把香蕉和蘋果放在一個袋子數小時，等變軟了再吃，蘋果可以催熟水果。
2、吃飯前，香蕉吃了之後會有很大的飽腹感，如果你吃香蕉過多的話，會導致你吃不下飯，影響你的發育和身體的健康如果你想吃，請不要在飯前吃。
3、空腹不適合吃香蕉，空腹吃香蕉的話，有可能會引起心髒疾病，盡量避免空腹的情況下吃香蕉，如果你想吃，最好先吃一點東西來墊一下胃，或者喝一點牛奶什麼的也行。
5.空腹吃香蕉有哪些危害
1、傷害胃腸：香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
2、心肌梗塞：香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環，而由於胃腸內沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心髒負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑製作用。
3、破壞平衡：香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑製作用。
4、肌肉麻痹：駕駛員空腹吃香蕉容易發生交通事故，因為空腹吃香蕉，會使血液中的鉀含量比正常濃度高，從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象，所以空腹吃香蕉對人體的健康不利，尤其是司機切不可空腹吃香蕉，容易發生交通事故。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“香蕉吃多了會怎麼樣”以及“一天吃幾根香蕉最好”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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