橙子好吃，日常生活中橙子也算是比較常見的水果，但是橙子要吃得健康也要講究時間哦!那麼一天中什麼時候吃橙子最好?什麼時候不適合吃橙子?想要知道這些我們就一起來看看文章內容吧!文章中還有很多相關知識，希望大家也能喜歡。
1.一天中什麼時候吃橙子最好
飯後半小時吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。還有一種說法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可幫助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
總的來說，飯後和上午我們都可以食用橙子，橙子的營養價值非常突出，常吃橙有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治便秘的功效。同時橙子中含有人體必需的多種維生素、礦物質、蛋白質等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果。當然再有營養的水果也要適量吃，橙子吃得過量也容易傷肝氣，發虛熱。
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
2.什麼時候不適合吃橙子
1、空腹是不可以吃的，因為它是酸的，會傷胃。
2、飯後半小時內是不可以吃任何水果的，最好在飯後半小時後吃。
3、晚餐後的時間都不宜吃橙子，這時候吃橙子既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
3.一天吃幾個橙子最好
從健康的角度來說一天吃一個橙子就夠了，如果想多吃也不是不行，但是也要注意的是橙子不宜吃太多的。
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑製凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。
但凡事都要有個度，過量的攝入就會造成不良後果，確切的說，橙子和橘子中的胡羅卜素，會給人體造成黃染，胡蘿卜素大量吸收入血，在皮膚淺層組織中沉積，而出現皮膚黃染現象，民間稱為“橘黃病”。
4.常吃橙子有哪些好處
健胃消食：橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。
降低血脂血壓：橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。
增強抵抗力：橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
預防感冒：橙子的維生素C含量高，所以能夠預防感冒。
5.如何選購橙子
1、重的比輕的好
這個規律適用於很多種食物的挑選，同等大小的，要挑沉甸甸的，輕飄飄的不要選。
2、皮膚細膩毛孔小的好
像美女一樣，橙皮的肌膚要細膩，毛孔細小，這樣橙子皮也會比較薄更好吃;如果毛孔粗大，通常都是大厚皮。
3、比較硬且有彈性
輕輕捏捏橙子，硬的比軟的好，而且要有彈性，說明橙子比較新鮮。
4、肚臍眼小的好
臍橙其實不分公母，肚臍是它的複果，和很多人認為的不同，臍橙要挑肚臍眼小的。如果從大肚臍這裏把橙子切開，就能看到裏麵有一小塊果肉周圍有一圈白色的筋絡，這個就是橙子的複果，不好吃的。小肚臍的橙子口感好，水分多。肚臍大或者突出的則口感較差，水分也較少。下次再挑橙子，可別忘了這點哦。
5、紅一些的更甜
這個要看個人口味，如果喜歡比較甜的，那紅一些的橙子口感會比較甜，如果像我喜歡酸一些的，就不用特意去挑紅的了。
6、警惕染色橙子
現在市場上有染色的橙子，大家購買時要當心，判斷也不難：買的時候用紙巾、濕紙巾、小毛巾用些力擦一擦橙皮表麵，如果是染色的會有掉色現象。
6.如何保存橙子
1、如果想要儲存整箱的橙子，就需要一個一個將橙子的表麵擦拭幹淨，箱子中必須保持幹燥，注意要擇出有點變質的橙子。然後把箱子放入陰冷的地方，過幾天檢查一下，將變質的橙子丟棄。這樣做的話大部分的橙子就能夠保存一個月左右的時間。
2、用蘇打水清洗橙子，自然涼幹橙子外的水，使蘇打水在橙子外形成保護膜。晾幹之後，把它們放到塑料袋裏，把袋子封嚴實，千萬不能讓空氣進入袋子。這樣橙子的保存就會延長很長時間，放上三個月沒有什麼問題的。
3、如果想要保存得更久些，那麼需要放冰箱了。將橙子擦洗幹淨，晾幹後用保鮮膜包裹，然後放入冰箱中冷凍起來。這種方式保存的時間更久，但是口感會稍差。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“一天中什麼時候吃橙子最好”以及“什麼時候不適合吃橙子”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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