雖然一年的任何時候都是可以看到酸奶的存在的，但是也是需要選擇正確的時間來喝，特別是在這麼冷的天氣。在這個季節什麼時候來喝酸奶是合適的呢?接下來三八女性網就來一一為大家解答，一起來看看吧。
1.冬天酸奶可以加熱嗎
是可以加熱的，但是在冬天盡量的還是不要去加熱了，在冬天吃冷的對身體不會有什麼害處的。如果要加熱，溫度不要不太高不會失去營養。加熱的溫度在自己的體溫左右就好了，超過了了裏麵的益生菌就會死亡，營養價值就很少了。如果溫度很低導致腸胃的不舒服，可以用溫水泡一下，摸上去不冰了就可以吃了。
2.冬天什麼時候喝酸奶最好
它裏麵的某些物質可以讓自己的壓力逐步的緩解、對疲憊的身體也是有好處的。經過乳酸菌發酵,它裏麵的物質可以讓自己吸收的更加的容易。中午吃完飯後一個小時之後來一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。在12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至淩晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
肚子是空的情況之下來喝酸奶是對腸胃是有刺激的，它的營養沒有很好的消化就很快的排出，所以在吃飯的時候可以減少這種感覺，讓酸奶在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯，對上班族效果很明顯的。因為它是有減輕輻射損傷、抑製輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3.冬天怎樣加熱酸奶
可以和袋子一起放到溫水慢慢的讓它熱起來，可以慢慢的晃動它。感覺有一點熱了就可以把它拿出來就可以喝了，這個比在冬天喝一杯冰的酸奶要舒服一些。
在喝的時候每次少喝一些，分幾次喝。這樣效果不僅好，還能不讓自己的胃有過多的不舒服。喝之後要把口漱一下，本來天氣就比較的冷，如果不漱口裏麵的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
4.喝酸奶注意什麼
上麵說到了最好是在飯後喝，具體時間在2小時之後是最合適的。在這之後胃裏麵的PH值是上漲的，在這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。還有就是不要空腹喝酸奶，肚子是空的情況之下來喝酸奶是對腸胃是有刺激的，營養價值就會大打折扣。還有就是溫度不要太高了，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質期一般隻有7-14天，不要放太長時間。
5.怎樣選擇酸奶
1、了解各種酸奶屬性
超市裏的酸奶看似很多，但從根本來看，也就三種：酸牛奶、乳酸菌飲料、乳飲料。
酸牛奶：簡稱酸奶，也叫發酵乳，洋氣叫法是優酪乳：由兩部分組成：乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的;現在也出了非主流的新款常溫酸奶，沒有活菌的。
乳酸菌飲料：有乳酸菌，沒有或者有部分奶，更多時候被當作飲料。但不可否認的是，它還是有益菌不錯的來源，也是近幾年來提倡的改善腸道“微”循環的飲品。
乳飲料：有或沒有乳酸菌，有或沒有牛奶，隨意又任性的配方……也屬於飲料，雖然它口感有酸奶的酸味，顏色有酸奶的白色，但是營養價值肯定不如真正的酸奶好。
2、看表麵現象
看配料：如果你買東西還隻是看保質期，那就OUT啦，一定要學會看配料表哦!那麼，酸奶的配料表是看什麼呢?看的是配料表裏有沒有牛奶，有沒有乳酸菌，活的還是死的。值得注意的是，配料表裏，越排在前麵的成分含量越多，有奶沒奶一看便知。
看位置：有些酸奶可以一定需要冷藏，而有些酸奶則可以放在常溫保存。不過，冷藏的一般都是有活菌的，所以平時要多加注意這些細節。
3、看需求
其實，不管是酸奶還是酸奶飲料，雖然營養價值低一些，但畢竟比平時喝的那些飲料健康。選酸奶除了看健康程度之外，還有一點很重要，就是看需求，如果你不需要酸奶那樣黏稠的，那不妨降低點標準，選擇一款乳酸菌飲料，也是不錯的嘛。
酸奶是有很好的效果，在寒冷的冬天如果還想吃到美味的酸奶你知道應該怎麼做了吧。在這個季節如果要加熱它也是要有技巧的。還有就是選擇正確的時間把它喝掉。想要了解更多相關的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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