能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。
能抑製腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
瘦身價值。降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑製腸內腐敗菌的繁殖，抑製有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。
想必許多女性都愛喝酸奶，而且女人喝酸奶的好處真不少，既可以預防陰道炎，又可以保持腸健康，除此以外還可以減輕輻射傷害呢。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
女人喝酸奶對防治女性尿路感染的經常性複發有很好的療效。據一項最新的研究發現，酸奶具有減輕輻射損傷、抑製輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。可以讓白領女性放鬆心情，更有益於提高工作效率。
喝酸奶對女人的好處，可以預防婦科感染
對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，隻要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），並且酵母菌感染也有所減少。
女人喝酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，酸奶確實有一定的減肥效果，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
需要注意的是，雖然喝酸奶對女人的好處很多，但是酸奶不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。
三八女性網小編點評：每天來上一杯酸奶，有益提升腸道益生菌的活性。促進腸道蠕動，清理身體內的毒素。好了以上就是三八女性網小編為您帶來的內容希望您能喜歡。
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