1.喝蘇打水對身體有什麼好處
經常和蘇打水可以幫助消化，對於女生來說有一定的美容效果。所以大家不妨可以多喝點蘇打水哦，但是喝的量也要適中，不可大量飲用。下麵一起來看看蘇打水的效果及具體有什麼好處。
天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收;有理想的pH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。
蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食 物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。那麼，多吃些堿性食品更有利於身體健康(無腸胃病史) 。
1.養胃
蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
2.緩解消化不良
夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒，容易影響消化功能，嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能，緩解消化不良症狀。
蘇打水呈弱堿性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鍾喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
3.美容
蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有 助於增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。
4.蘇打水可緩解痛風
在臨床中，內分泌科醫生給痛風或高尿酸血症病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調節血液酸堿性，溶解、代謝痛風石，並可抑製尿酸產生。
5.手上紮刺 塗點蘇打水
如果是手上紮了草木刺，可用蘇打粉與等量的水混合，塗抹在皮膚上，它能使緊致的傷口慢慢鬆弛，有利於將刺拔出，還能止痛、防止發炎感染。
6.蘇達水保健作用
1）蘇打水能夠幫助提高血液和細胞內耗氧的水平;
2）蘇打水可以給人體提供和補充能量;
3）蘇打水會保持人體所含微量元素與物質的正常含量;
4）蘇打水可以增強人體免疫能力，增強人體的自愈能力;
5）蘇打水也可以增強人體所需營養的輸送和維生素的吸收;
6）蘇打水也可改善人體的代謝能力,增強從細胞中去除毒物和廢物 的能力;
7）蘇打水還保持正常細胞的發育,防止異常細胞的生長;
8）蘇打水也可保持皮膚光潔、延緩皮膚衰老;
普通蘇打水普通蘇打水 PH 值為 7.5 至 9.0，呈弱堿性。由於不含糖及糖代用品， 因此飲用更加安全。目前，尚無飲用普通蘇打水對人體產生不良影響的報道。
2.喝蘇打水對身體有什麼壞處
喝蘇打水在不少年輕人群體中盛行，有人認為，蘇打水喝起來口感比純淨水要好，而且和碳酸飲料不同，喝起來不甜，因此多喝點可能會對身體有好處。但實際上卻並非如此，蘇打水並不適合長期飲用，喝太多還可能會很傷身。
1.或引發堿中毒
蘇打水呈弱堿性。長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎髒病患者，長期服用更易發生堿中毒 。
2.易引發骨質酥鬆
由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長期大量飲用蘇打水，或會導致骨質酥鬆。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。
3.可能引起肥胖
嚴格意義上說，蘇打水應該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒什麼熱量的。但市麵上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒有什麼好處，還可能引起肥胖。
3.蘇打水能改善人體酸堿性嗎
首先,無論是在中醫或西醫中,都沒有酸性體質和堿性體質的說法。
人體人體的酸堿度其實就是體內不同體液的酸堿度,其中主要指血液的酸堿度。血液的pH值維持在7.35-7.45之間。
而無論是水還是食物,隻是有它們自己的酸堿度。而經過人體的消化、吸收、轉運,水中的無機質和食物都會產生很多代謝產物,這些產物有的呈酸性、有的呈堿性、有的呈中性,而不能單一地說,某種食物是什麼性質的。
所以,蘇打水能改善人體酸堿性的說法,不可靠。
相關閱讀：
簡易蘇打水的做法
菠蘿蘇打水的做法
蘇打水去黑頭是誤區
