1.女性體質差怎麼調理
1、提腳跟法
在我們日常生活中，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊並攏，身體保持豎直，然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鍾後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。
2、上下踏梯法
如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用家裏現有的物料，如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小台階，進行踏梯運動。具體方式是2秒鍾內一上一下，連續進行3分鍾。休息一會後再進行，並可根據自身的健康狀態，適當加快速度和次數。也可以通過走樓梯進行鍛煉。
3、洗冷熱浴法
具體做法是先從冷水浴開始，反複交替用冷水和熱水來浸泡身體，後仍以冷水浴結束。冷熱浴具有多種功效，其中主要的作用，就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反複交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢複正常，促進全身的血液循環。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激後，兩者的功能都能得到改善，從而達到促進血液循環的作用。
2.女性體質差吃什麼調理
1、女人體質差吃芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者飲用尤好。
2、蜂蜜
女性體質差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色，啟動美容養顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。
3、女人體質差吃鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢複也有明顯療效。
4、女人體質差吃羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
3.女生體質差有哪些表現
1、手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口幹舌燥，大量喝水也無法解渴。
2、臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛幹澀，毛發幹枯，皮膚幹燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。
3、氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。
4、特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動，睡覺時習慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。
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