如果女性體質濕熱，這樣會給身體帶來很多的不良影響，那麼，大家知道女性濕熱體質怎樣調理嗎?造成女性濕熱體質的原因有哪些?我們一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.女性濕熱體質怎樣調理
1、注意祛濕去熱。濕熱體質的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等，有利濕作用。
2、減少熬夜，保證睡眠質量。熬夜、心情不暢、喝酒等都會導致長痘痘、口幹口苦等症狀，因為平時一定要保持好睡眠。
3、加強運動。有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬鬆為好。
4、少吃油膩、甜品，預防濕熱。濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。
2.造成女性濕熱體質的原因有哪些
夏秋高溫高熱易致濕熱
入伏後氣溫不斷升高，當人們生活無規律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產生內熱。此時，外熱、內熱一起來，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。這時，應該特別注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產生很多不良影響，在悶熱環境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，加上如果人體排汗不暢，造成濕氣積聚，若疏於調理則容易導致濕熱體質。
潮濕多雨也是誘因之一
在夏天特別是夏至後，很多地區都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在髒腑和經絡裏。這時，身體裏的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產生一定的熱量，這就是中醫所說的“化熱”，從而形成濕熱。因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。
濕熱或是吹空調惹得禍
室外溫度升高時，人們都習慣躲到室內‘歎’冷氣，有的還越‘歎’越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一係列的病症。夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內，因而引發濕熱病症。在夏天合理使用空調風扇很重要，空調溫度不宜開得太低，白天應控製在24攝氏度以上，晚上控製在28攝氏度並伴有除濕狀態，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風。
3.體質濕熱會有什麼表現
1、夜間煩躁不能入睡;
2、四肢困倦，時常感到頭重腳輕;
3、臉上冒火，兩頰潮紅或偏紅，尤其是麵部和鼻尖油光發亮，容易生粉刺;
4、常感到眼睛幹澀，口幹咽燥，喝水後仍不解渴;
5、常感到口苦、口臭或嘴裏有異味，尤其在清晨口腔黏膩的感覺特別明顯;
6、性情急躁，衝動易怒;
7、排便不爽或尿色發黃;
8、皮膚容易瘙癢;
9、女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗;
10、舌質偏紅，苔厚膩，舌邊有齒痕。
4.體質濕熱的女性吃什麼好
1、女性濕熱體質吃生薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
2、女性濕熱體質吃黑豆：黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。濕熱體質的人群建議可用黑豆煲湯或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用，效果不減。
3、女性濕熱體質吃冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口幹、水腫、小便不利等人士。食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
4、女性濕熱體質吃赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鍾，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
5、女性濕熱體質吃黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五髒、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。
5.如何預防濕熱
體質是先天之本，但後天也可調。一般十人中可能有一人是先天濕熱體質，體內濕熱大多容易產生口臭、睡眠不好，消瘦或虛胖等症狀。脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不很好，是濕熱體質的重要表現。而且濕熱體質者容易出現麵色發暗發黃等症狀。
濕熱體質者一定要注意改善起居環境和飲食調理，不宜酗酒、暴飲暴食，少吃肥膩食品、甜味食品，以保持好良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外人，這也是預防濕熱的關鍵。
要多吃有水分的水果，多吃青菜，不要吃太辛辣的東西，否則就容易上火。
要早起早睡，早起出來活動以出汗為止，以幫助排濕，而大汗淋漓會損傷氣。
室內經常通風換氣，養成按時大便的習慣。衣著宜寬鬆，不宜緊身束口，注意衛生清潔，保持麵部、頭部、身體等肌膚幹燥清潔。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“女性濕熱體質怎樣調理”以及“造成女性濕熱體質的原因有哪些”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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