很多人都應該對這種體質都不是很了解，這是體內的血液流通不暢堆積之後所導致的，生活中應該用合理而又適當的方法去調理，這就要知道在生活中有什麼樣的行為會引起這樣的體質，接下來就跟著我的腳步一起來看看吧，這樣才會讓自己更加健康。
1.血瘀體質怎樣引起的
1、長期情緒不好會導致血瘀體質的出現，比如鬱悶、惱怒、緊張、傷心等負麵情緒不僅會幹擾身體機能，長期悶悶不樂還會導致體質出現變化。
2、長期居住在寒冷的地方會導致血瘀體質的出現，寒氣侵入人體之後，會導致血液凝滯，也就是寒凝血瘀。
3、年老體弱的人更容易出現血瘀體質，尤其是脾胃虛損或腎陽虛衰的患者，容易血液運行不暢，血液瘀滯。
4、長期生病沒有痊愈的患者容易出現血行不暢、血脈瘀阻的現象，這是因為久病正氣虧損，導致氣不攝血，血行脈外不能消散的話最終會形成血瘀。
2.血瘀體質怎樣調理
1、多進行鍛煉：經常這樣做的話會自己的心髒裏麵的血液流通是很好的，可以讓身體的每一個部位都活動起來，是能很好的幫助氣血運行的比如說交誼舞、太極拳等等。
2、精神調養：血瘀體質的人多有氣鬱之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利於血瘀體質的改變。反之，苦悶、憂鬱會加重血瘀傾向。
3、飲食調養：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之藥品(當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。
3.血瘀體質有什麼特點
1、典型的血瘀體質，形體偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循環不暢通，直接影響組織營養，就算吃得不少，也到不了該去的地方發揮營養作用。而且由於下遊不暢，時間久了也會使上遊食欲受到影響。
血瘀體質者皮膚幹燥較多見。皮膚幹燥常引起騷癢，中醫認為這是風，“治風先治血，血行風自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。
2、瘀血體質者很難見到白白淨淨、清清爽爽的麵容，對女性美容困擾很大。容易生斑，麵色晦暗，口唇發暗，眼晴渾濁，“紅絲盤睛”(眼睛裏經常有細小的紅血絲)。容易脫發，而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結節為主的痤瘡，痤瘡之後的暗瘡印(色素沉著)很難消散。
3、瘀血體質者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌係帶兩邊有兩條小靜脈，如果瘀血嚴重，那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的瘀血體質的人，翹起舌頭，舌係帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了，而是一堆了，用注射器針頭或者三棱針一刺，冒出來的是黑血。
4、瘀血體質者常見表情抑鬱、呆板，麵部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展，還經常心煩易怒。
4.血瘀體質吃什麼好
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體幹枯、皮膚幹燥者效果不錯。
4、菇類
養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
5.血瘀體質喝什麼茶
1、玫瑰花茶：取玫瑰花瓣15克，泡製成玫瑰花茶。此茶具有理氣解鬱、活血化淤的功能，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。
2、薑棗茶：用生薑3片，打碎大棗5枚，泡製成薑棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用於痛經下腹冷痛者。
3、當歸茶：用當歸6克，川芎2克，製成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。
如果有這種體質的人保持良好的心態是一件很重要的事情，出現了這些症狀也不要太過於擔心了，通過平時科學的調養方法是很重要的。通過以上的介紹，你是不是血瘀體質呢？也可以通過以上介紹的方法讓自己更加健康起來。
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