如果對這種體質還不是特別了解的話，若幹你是很怕冷的那一種就是陽虛體質的一種，在生活中出現了這些的症狀是很難受的，所以需要用科學的方法來調理，接下來三八女性網就來為大家介紹方法。
1.陽虛體質怎樣調理
1、保持很好的精神狀態：通常這些人常常心情會不好，會有恐懼或者是悲傷的心態。通常這些人要多聽音樂，多交朋友。
2、適應緩解：這些人適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭於日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少於十五至二十分鍾。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。
3、體育鍛煉：陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。
4、飲食調養：多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據“春夏養陽”的原則，特別是在夏日三伏時，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鍾，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鍾，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)，配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。
2.陽虛體質飲食要注意什麼
1、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什麼體製，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利於美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。
2、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。可以喝紅茶。
3、苦瓜，是屬於蔬菜裏麵比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些薑絲和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。
4、鮮榨的果汁，陽虛體質的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你鬥膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜裏醒來。
5、補充陽氣要善於借助老天之力，自然之力。有幾種方法：在最熱天的時候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西。
6、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質的。
3.陽虛體質怎樣減肥
1、拒絕減肥藥
陽虛體質者本身體質寒涼容易腹瀉，如果再服用引起腹瀉的減肥藥，這些藥物成分會損害人體陽氣,隻會讓陽虛更嚴重，虛胖得更厲害。
2、理好體質再減肥
陽虛體質容易出現發胖、腹瀉、口唇顏色發暗、水腫、痛經、性功能低下、情緒抑鬱等症狀，很明顯，陽虛體質是一種不健康的體質，所以隻有先調理好陽虛、再減肥才能保持健康;此外如果僅僅是陽虛導致的虛胖，調理好陽虛體質以後，虛胖自然也就消失無影了。
3、運動生陽減肥
想要徹底盡快的改善陽虛體質，最重要的莫過於運動了，運動能讓人思想單純，積極向上，忘掉不快，調動全身活力。陽虛者多進行自己喜愛的戶外運動，並長期堅持，以自己的身體條件和興趣為原則，不要大量出汗。下麵將為大家介紹幾種既能調理陽虛又能減肥的運動方法。
4、瑜伽
瑜伽既可以從精神上調理陽虛，也能從身體上調理陽虛並減肥。 瑜伽的腹式呼吸講究深呼吸，氣沉丹田，陽氣下潛，固定心神，專注於一呼一吸，可以幫助人避免陷入悲傷抑鬱情緒; 瑜伽中的冥想環節，可以助人全身心的放鬆，調節心神，增強人體對情緒波動的免疫力。 瑜伽中的各式擬物動作如拜月式、雨蛙式、樹姿等等可以鍛煉全身各個部位，拉伸肌肉、延展筋骨，瘦臉、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有對應的整套動作。
4.陽虛體質喝什麼茶
1、黑茶
黑茶屬於一種胃動力雙向調節的茶飲，經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道，並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。
黑茶性溫熱，所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方麵認為，氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物，而且要營養豐富容易消化。
2、黃芪茶
將新鮮的黃芪還有紅棗準備好，然後將兩種藥材一起放入鍋中，隨後加入清水進行煎煮，大約三十分鍾之後就可以起鍋服用了。需要注意的是，藥材並不能夠僅僅煎煮一次就扔掉，這非常的浪費，而是要反複的煎煮藥液服用。
平時你隻要經常喝進幾款茶肯定能夠幫助你調理身體，如果你覺得這些茶不好喝的話也可以在喝的時候放一些蜂蜜，但是一定要注意好茶與茶之間的禁忌和相克，這樣才能夠讓你喝得健康，當然平時你也一定要注意好你的身體，最好不要經常熬夜。
通過三八女性網為大家介紹的以上的知識，大家有沒有對陽虛體質應該要怎麼做有了一個更加的了解了呢?你是不是這種現象呢?如果出現了這種現象以後，要用正確的方法來調養自己，來讓自己的身體更加的健康。
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