陽虛體質如何調理呢?陽虛體質的人也算是一種疾病了，反正是身體不好，這時候保養就顯得特別重要了。那麼你知道陽虛體質的人適合吃什麼，還有什麼不能吃的嗎?如果你不知道，接下來，跟著三八女性網的小編一起去了解一下吧。
1.陽虛體質如何調理
1、飲食。陽虛體質就是畏寒的特殊人群，在飲食方麵，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2、陽虛的人群男性易陽萎、早泄，會直接影響性生活的質量，在日常中，可以多食用多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
3、運動。運動有助於促進血液循環，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
5、拒絕熬夜。子夜是養陽的最佳時機，日常要養成早睡早起的好習慣，23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調，一定要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
2.陽虛體質吃什麼調理
陽虛體質吃什麼五穀雜糧：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
瓜菜類：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。
果實果類：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋果等。
肉蛋奶類：羊肉、狗肉、鹿肉等;豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
水產：黃鱔、蝦、草魚等、鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。
另外，陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物，忌食生冷瓜果及冰鎮冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
3.陽虛體質的人不能吃什麼
1、陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
2、性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、蓧麥、豆腐、豬肉、鴨肉、鬆子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
3、陽虛體質不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!
4、平時少食生冷黏膩之品，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 應該慢溫、溫補、緩緩調治，同時兼顧脾胃。適當多吃些溫陽壯陽食物，以補脾陽氣為主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。
4.陽虛體質的人需要注意什麼
首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮飲料、冰激淩等。特別是女性月經期間忌食冰冷，這一點必須遵守。
其次，陽虛者要避風寒，冬日尤其要注意，少開空調，睡覺時肚子上要蓋被子。
再次，應盡量少吃反季節食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜是冬天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱裏直接抱出來的。雖然你屋裏有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。
5.陽虛體質如何調養
陽虛體質的人要注意精神調養，陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
還要注意環境的調攝，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，隻圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或麵癱等的發生。
也要加強體育鍛煉因動則生陽，所以，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1-2次。具體項目，因體力強弱而定，也可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。飲食應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉。根據春夏養陽的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
此外，還可以選用藥物養生，可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
三八女性網小編點評：以上就是陽虛體質如何調理，以及陽虛體質吃什麼調理的相關內容。如果說出現了這樣的症狀，還是需要及早調養的，能調養就早些調養，平時注意好飲食，可不能任性的隨便亂吃了，看完上麵的文章，相信你對陽虛體質的調養也有了一定的了解了。
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