1.酸性體質是什麼意思
想知道酸性體質是什麼嗎？和三八女性網的小編一起來看看吧！酸性體質的意思就是人的體液pH值都在7.35以下，一般情況下，人的體液都是在7.35～7.45之間，是呈弱堿性的，但是有很多人因為生活習慣及環境的影響，會出現亞健康的問題，這些人就是酸性體質者。許多慢性病、癌症及亞健康狀態都和酸性體質脫不了幹係。
2.酸性體質的原因有哪些
1.酸性體質是吃出來的
“病從口入”這句話非常適合我們現代人，生活水平提高的同時也導致疾病的發生。飲食過過於精細，食用大量的動物油脂，吃得過於肥甘肉厚。這些食物在人體的代謝產物往往含有硫、磷、氯的元素，這些元素都是導致體質變為酸性。
2.熬夜、夜宵導致酸性體質
熬夜和吃宵夜是導致身體亞健康、身體變酸第一個重要原因。首先，熬夜擾亂身體的髒器排毒，讓酸性物質積累增多。而一般晚上8點之後進食都屬於夜宵，夜宵距離睡覺時間短，容易導致食物在體內堆積，不易消化，產生大量的酸性物質，加重肥胖和患病概率。
3.運動少導致體質變為酸性
現代交通的發達也造成了疾病的易發，多數人都屬於被動運動，而非自主運動。長期的不能動導致體內酸性物質不能及時被排出，酸性毒素長期滯留於體內，影響身體血液的酸堿平衡。
3.怎麼改善酸性體質
首先要多運動。由於現在人們以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少，長期如此導致酸性代謝物滯留在體內，造成體質的酸性化。所以應盡量多到室外活動，尤其是進行跑步、健身操、快步走或有氧運動，對調整酸堿平衡大有幫助。
其次要調整飲食結構保持營養攝入的平衡。酸性食品和堿性食品的劃分,是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的,即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、海藻類等;雞、鴨、魚、米等則屬於酸性食物。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。
第三要注意喝水方法。水煮開後要把壺蓋打開再煮三分鍾左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉再喝。
另外，想改善自己的酸性體質，除了要注意飲食、加強運動之外,還要保持足夠的睡眠,特別要避免熬夜。食物經分解後容易成為酸性，如蛋白質被分解後產生磷酸，脂肪被分解後就產生酪酸、乳酸，還有焦性葡萄酸等，運動後肌肉也會產生乳酸。身體內所產生的這些代謝物質都是酸性的，所以必須以堿性物質中和，如鈣、鈉、鉀等，尤以鈣占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出現。
4.酸性體質好還是堿性體質好
很多人都會問酸性體質好還是堿性體質好，相信通過上述的了解，你心中已經有了一個肯定的答案了。沒錯，堿性體質會更好一些。
因為，健康人的體質應該呈弱堿性，正常的血液PH值是7.35～7.45之間。在很多人血液的pH值是在7.35以下，身體處於亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質，這樣就會滋養出很多的疾病，這是因為酸性體質者體內的激素分泌、神經調節及髒器功能都受到一定程度的抑製，並由此誘發出其他疾病。當人體處於正常的弱堿性時，機體免疫力強，生病機會就會減少。所以，人體還是弱堿性體質會更好哦!
酸性體質的改變也是要循序漸進的，不要過於心急。以上就是三八女性網小編為大家介紹的關於酸性體質的內容,通過上文的介紹，相信大家對酸性體質是什麼都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了酸性體質怎樣改善，這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網!
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