當很多人遇到這種情況的話是很難受的，在遇到這種情況應該需要要怎樣來緩解呢?當然吃藥是一種解決的方法，但是在生活中各方麵及時的調整也是很重要的，接下來三八女性網就為大家介紹一些預防和緩解的方法，希望的對大家有所幫助。
1.燒心有什麼症狀
睡覺感覺到疼痛的狀況會有加重，這是因為在躺下之後胃酸會很容易返回到食管從而引起這種不舒服的狀況。而且在泛酸候會讓嘴裏的唾液大增。胃酸刺激食道引起胸口痛是燒心的典型症狀。專家提醒，胸痛如果在鍛煉或用力時加重，記得查查胃。燒心導致的咳嗽和氣喘容易誘發哮喘，這是因為胃酸刺激胸腔神經，導致呼吸道收縮。聲音嘶啞可能是燒心的另一症狀，泛酸容易刺激聲帶，導致沙啞，但容易誤以為是感冒前兆。
2.燒心怎麼辦
要想避免燒心首先要注意平日的飲食，要避免進食過快過多，多餐少食，同時盡量少進食或不進食如油炸食物、辣椒、烈性酒等食物。其次飯後不能馬上臥床或彎腰，也不馬上開始做劇烈運動，明智的選擇是飯後30分鍾後進行一次輕鬆的散步，既可幫忙消化，又可減輕燒心的症狀。偶發的燒心並無多大的臨床意義。但是持續或反複的燒心，就該引起警覺，需要臨床重視。另外，有燒心的患者也應該保持心境平和，戒急戒躁，改善情緒，不宜動怒。
3.吃什麼能緩解燒心
1、喝小蘇打水
燒心實質上就是胃酸過多，小蘇打水因為是堿性的，能夠很好的中和胃酸，所以能迅速緩解燒心的症狀。但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。
2、喝蘆薈汁
蘆薈對燒心有奇效，這是因為蘆薈有消炎鎮痛的功效，特別對胃部的炎症有很好的緩解作用，中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
3、吃根香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。
4、喝溫牛奶
牛奶能中和掉過多的胃酸，所以一杯溫牛奶下肚也能夠快速的緩解燒心的症狀。
5、嚼口香糖
飯後嚼30分鍾無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速衝刷掉，緩解燒心症狀。
6、菜裏放點薑
這樣有助於防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
4.如何預防燒心
1、少食油炸類等難以消化的食品：難以消化的食物易在胃內長時間滯留，刺激胃液分泌增加，使胃內壓力處於較高的水平，易致胃液反流，應少食這類食品。如油炸類、脂肪類、高纖維類食物。
2、睡前不進食：睡前吃東西會刺激胃分泌胃液，而睡覺後胃液易於反流。常致燒心。故睡前半小時不應進食，尤其不宜飽餐。
3、少喝碳酸類飲料：打開瓶蓋就冒氣泡的飲料進入胃內照樣會生泡，使胃內壓力迅速升高和氣體增多，常致隔氣和胃液反流，因此，應少喝起泡飲料。
4、少吃甜食：吃甜食過多。易刺激胃液大景分泌，常致燒心，應少吃為宜。
5、飲食應定時適量：不宜吃得過飽和常吃零食。吃得過飽使得胃內壓力過高，常吃零食則使胃液不停地產生，均易導致胃液反流。吃飯時應細嚼。減少食物對食管粘膜的刺激，保護食管粘膜。
6、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者藥物：因為這些成分均有削弱食管下端括約肌功能的作用。使得食管下端張力減低，胃液易於反流。
通過以上的介紹，大家有沒有對燒心有了跟深入的了解了嗎?一旦有了這種現象就要用正確的方法來緩解它，並且在生活中需要注意自己的飲食習慣才能讓自己沒有這種現象。想要了解更多的知識就來三八女性網閱讀，在這裏祝願大家有一個健康的身體。
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