1.孕期燒心怎麼緩解
1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負擔過重。準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。
2、少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。茶、咖啡中含咖啡因，它們會使食道闊約肌鬆馳，碳酸飲料會導致腹脹，這些都會加重胃酸反流。
3、用餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動，因為餐後不久即運動，可能加重胃灼熱。
4、睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免臥床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。
5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。
6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助於預防或減輕便秘。
7、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。
8、睡覺時覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的床腳下墊高15-20厘米，使整個上身抬高10～15度，可有效地減少平躺時的胃食管返流症狀。
9、不要吸煙並遠離二手煙，因為煙草裏的成分會加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。
2.孕期燒心是什麼原因
懷孕後期，孕婦常常會感覺到胸骨後、心窩處出現灼熱感或燒灼疼痛，有時還會上升到喉嚨口。這樣的灼熱感通常發生在睡眠後，由坐立變為臥躺時，或是在咳嗽、打噴嚏、用力排便時等。
1.飲食方麵
酸性食物和辛辣刺激性食物常常會使灼熱感加劇，並伴有反胃、腹悶等症狀。
2.腹部受壓增加
懷孕後，子宮壓迫腹腔，腹部受壓增加易導致食管返流，酸性物質刺激胃粘膜，因而產生灼燒感。
躺臥時，腹內橫膈抬高;咳嗽、打噴嚏、用力排便時，腹部壓力升高，都會引起灼熱感的產生。
3.雌激素刺激
另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加會影響食管蠕動，從而抑製胃內物質的清除，使得返流性食管炎更加嚴重。
3.孕期燒心飲食要注意什麼
在孕期孕婦要少吃酸性食物，好習慣就是少吃多餐。但由於多數女性在懷孕期間喜歡吃大量酸性食物，那麼多吃香蕉就能夠很好的抵抗這種酸性，減少“燒心”症狀的出現，同時還可以吃秋梨，秋梨汁多皮脆，同時梨子還可以清熱降火，對於燒心有很好的幫助。
雖然香蕉、梨子、蘋果等水果對“孕婦燒心”很有幫助，但不宜過多食用，都要適度，而對於柑橘、草莓等酸性的水果也建議少食用為好。“孕婦燒心”等妊娠症狀雖然常見，但也需要我們去多多關注，無論是孕婦自己，還是家人，都要多關心，健康很重要。
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