懷孕期間是很辛苦的，不僅睡覺不舒服，身材嚴重走形，還會有孕期浮腫的現象，接下來的文章會詳細的介紹孕期浮腫的原因以及消除浮腫的方法，一起來看看吧。
1.孕期浮腫是什麼
所謂的孕期浮腫就是在懷孕期間，因為血管內的液體成分滲透到血管，造成聚合到組織間隙中造成的，最開始浮腫的部位就是腳踝，但是休息按摩一下就可以消退，之後是小腿大腿，最後是全身浮腫等，慢慢的像上蔓延，這就是孕期浮腫。
2.孕期浮腫的原因是什麼
1、因為在懷孕期間子宮壓迫下降靜脈，讓靜脈的血液收到阻礙，就會造成孕期浮腫。
2、因為一天要喝那麼多的水，體內的水分堆積，尿量減少，也是形成浮腫的原因之一。，
3、胎盤分泌的技術以及腎上腺分泌的醛固酮，造成體內的水分滯留在體內，沒有排泄出來，導致孕期浮腫。
4、母體中有很嚴重的貧血，並且血漿蛋白質很低，水分從血管內滲透到其它周邊的組織間隙，就會造成孕期浮腫。
3.如何消除孕期浮腫
1、飲食
在飲食上麵一定要注意飲食要清淡，不能攝入過多的鹽分，吃的很鹹的話也是造成浮腫的原因、還有就是要攝取足量的微量元素和維生素，提高免疫能力，加快新陳代謝。
少吃一些不容易消化的食物或者是脹氣的食物，比如土豆、紅薯、膨化和油炸的食物，這些都是高脂肪且不易消化的食物，非常容易引起腹脹和水腫的現象。
如果有因為貧血引起水腫的話，一定要攝取足量的蛋白質，比如多吃魚肉和牛肉，每天喝豆漿等，都是不錯的。
2、穿著
孕期也是很脆弱的，所以孕媽在懷孕的時候一定要注意保暖，一定不能穿太緊的衣服，要保證血液暢通以及不要感冒了。還有就是穿擔憂彈性的褲子，減少血液堆積在下半身，特別是要出門的孕媽們，一定要穿孕期專用的褲子。
3、睡姿
每天都要保證休息的時間，避免長時間的站立或者是坐著，長時間的保持一個動作也是很容易水腫的，一定要適當的休息，休息前還可以按摩一下，有助於消除水腫。
睡覺的時候可以用枕頭將腳墊高，像左側臥是最好的姿勢，既可以給邦寶供應能量，還可以不阻礙心髒的血液流通。
4、運動
運氣也可以進行適當的運動，千萬不能因為水腫的厲害就幹脆不動了，而是需要慢慢的運動，適當的運動不僅僅可以幫助後期的生產，還可以幫助消除水腫。
總結：孕期浮腫是難免的，但是知道自己是因為什麼原則浮腫的話，就可以找相應的方法進行改變，還是可以改善孕期浮腫的現象的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多懷孕知識可關注三八女性網。
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