1.孕期體重增的多正常嗎
如果家裏有孕婦就會準備很多營養食物給孕媽媽增體重，但是很多人都誤解了越重越好，可如果體重超標也是不好的。主要是孕婦體重增加是呈進行性的，在懷孕早期，大多數的女性體重是沒什麼變化的，從懷孕中期，差不多是懷孕四個月的時候，每周體重增加大約0.35公斤，一般一周體重不超過0.5公斤。假如妊娠前體重較輕，妊娠後體重增加較多或雙胎體重增加較多仍屬正常。若孕婦體重突然增加太快、太多或者停止增加，是需要引起重視的可能是不太正常的。不過孕婦體重的變化不能準確反應胎兒的發育情況，如果孕產前檢查結果正常，則不必擔心。
2.孕期增加體重多少正常
懷孕的整個期間，一般都要增加到10-12公斤的樣子是最好的，不過這樣是要看孕婦的身體情況來。在懷孕初期的話就增加0.5公斤就好了，而後麵每個月就往上加一點，但最好不要超過2公斤，到懷孕7-8個月時，體重增長速度逐漸放慢。整個孕期推薦增加的體重情況也根據女性的體形來增加，比如正常體重者可以增加23-33斤，而偏胖者可以增加14~23斤，偏瘦者的話就增加25-35斤。
3.孕期增加體重吃什麼好
孕期吃東西是比較注重的，主要是會吃一些對孕婦本身和肚子裏的寶寶有好處的食物，所以可以多吃一些蛋白質豐富的食物。在早上的時候可以雞蛋喝杯牛奶等。還有每天吃一把堅果，補充蛋白質和優質脂肪。
孕婦每天出了吃正餐還可以多吃點有營養的零食來增加重量。比如在正餐之間可以吃兩三次零食，選擇酸奶、幹果、或者果粒酸奶飲料。用含維生素C或β胡蘿卜素的果汁來代替碳酸飲料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有豐富的維生素C，胡蘿卜汁裏有很多β胡蘿卜素。平時還可以多吃點蔬菜水果。
孕婦增加體重的時候也要注意食物的營養，對於孕婦多吃芝麻和花生那也非常好的，不僅能有補腦補氣的效果，還能讓肚子裏寶寶大腦發育也有很好的作用。
4.孕期體重超標有什麼危害
對懷孕的女性來說，如果體重超重了會容易發生很多並發症，比如妊娠高血壓或是糖尿病和血栓等疾病。而且超重還可能會造成難產的情況，且容易導致產後出血及感染。因為身體脂肪蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。 肥胖孕婦選擇剖宮產，由於腹壁脂肪充盈，手術視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。對胎兒來說，因為難產，胎兒產傷發病率增高，這些疾病包括顱內血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年後 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人群。
5.孕期如何控製體重
孕婦媽媽們要想有效的控製自己的體重，可以每天記錄一下吃了什麼，防止自己會多吃或者少吃什麼有營養的食物。然後每天早上起床時或睡覺之前都可以量一下體重，看看每天的體重變化，以免發生比較差太多的體重可以及時控製或增減。
孕期吃東西的時候也一定要了解什麼食物可以吃多少或不能多吃。可以適當的了解食物卡路裏量。
如果在孕期有要聚會就盡量自帶一些比較有營養的食物或者要不就選擇在家吃，這樣避免在外吃到不健康的食物。
懷孕的時候食量可能會有很大的變化，所以當出現有饑餓感的時候，可以選擇去外出散步，分散注意力，即可減少吃東西的欲望。
如果喜歡吃點心或蛋糕之類的食物，盡量少在外麵買，不妨自己學著做起來，因為自己做的健康又可以少放點糖，這樣攝取的營養也會好一點。
6.孕期增加體重要注意什麼
在孕期時，可能會很容易就會發胖或體重超標，這個時候我們就需要注意控製了，不過不能少吃或者不吃這樣可能會對肚子裏的寶寶有影響。所以當每天營養補充足夠的話，還是餓就可以多轉移自己餓的注意力。
如果在孕早期是胚胎中樞神經和心血管係統發育的關鍵時期，這個階段孕婦可能會胃口不好，吃不下太多東西，但也要注意補充葉酸和維生素。
為了使營養的吸收與消耗在妊娠基礎上達到平衡，孕婦在保證營養攝入的同時，也要注意適當的鍛煉，如適當散步、騎車等，不僅可以避免體重增長過快而帶來的各種問題，而且還有助於促進自然分娩。
了怕體重增加過快，孕婦們每天都要努力控製食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每周設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的欲望。
總結：以上就是三八女性網為大家分享的關於孕期增加體重多少好，以及增加體重可以吃什麼營養食物等相關信息。如果在孕期的時候體重過輕就要增加體重，但一定要保證在增加的體重之類，不能太重以免會引發其他疾病。具體詳情可以多參考以上文章。
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