說實話碳酸飲料喝多了對身體真的不好，無論是對於正在發育的小孩，青少年來說，是對於大人來說，喝多了碳酸飲料都是不好的，那麼，不好在哪裏呢?接下來一起來看看文章中的內容，大家就會知道了，還有很多相關知識，希望大家喜歡。
1.經常喝碳酸飲料有哪些危害
1、易導致骨質疏鬆：碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
2、越喝越渴：有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
3、易導致腎結石：鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
4、易造成肥胖：碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。
5、影響消化：碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑製飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑製作用，所以消化係統就會受到破壞。
2.小孩子喝什麼飲料好
純淨水
最安全的飲料永遠是水，兒童有很多時候要喝飲料都隻是口渴而已，給他們喝一些水就不會找飲料喝，因此，在家裏備好純淨水，將成年人喝的飲料放在比較隱蔽的位置，比如冰箱的上層，兒童喝的牛奶、純淨水、果汁等放在較低的位置，方便其取用，也能減少他們對飲料的需求，慢慢就不會喝飲料了。
果汁
兒童若是不喜歡喝水，那也不能隨著他們去給他們飲料，建議在家裏用水果或蔬菜榨汁，新鮮的水果汁不含對兒童有害的成分，還能補充大量的維生素及礦物質，對其生長發育十分有益，若不喜歡這口味，可適當的添加冰糖、蜂蜜等調味。
3.碳酸飲料裏都有些什麼
碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。
實施食品生產許可證管理的碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發酵法自身產生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量(20℃時體積倍數)不低於2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質。
4.常見的碳酸飲料有哪些種類
1、果汁型碳酸飲料。指原果汁含量不低於2.5%的碳酸飲料;
2、果味型碳酸飲料。指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低於2.5%的碳酸飲料;
3、可樂型碳酸飲料。指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;
4、低熱量型的碳酸飲料。指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低於75kJ/100mL;
5、其它型碳酸飲料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補充人體運動後失去的電解質、能量等的碳酸飲料，如運動汽水等。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“經常喝碳酸飲料有哪些危害”以及“小孩子喝什麼飲料好”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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