碳酸飲料的出現就受到了很多人的歡迎，現在很多人都喜歡喝碳酸飲料，尤其是現在的青少年，完全就把碳酸飲料當做補水的來源了。不過碳酸飲料還是要盡量的少喝，喝多了對身體不好。下麵就跟著三八女性網一起去了解一下具體內容吧。
1.常見的碳酸飲料有哪些
果汁型碳酸飲料：指原果汁含量不低於2.5%的碳酸飲料。
果味型碳酸飲料：指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低於2.5%的碳酸飲料。
可樂型碳酸飲料：指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料。
低熱量型碳酸飲料：指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低於75kJ/100mL。
其它型碳酸飲料：指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補充人體運動後失去的電解質、能量等的碳酸飲料，如運動汽水等。
2.喝碳酸飲料有哪些危害
破壞消化係統
碳酸飲料的發泡和刺激味來自於二氧化碳，汽水中含有的二氧化碳也會有不同的味道，我們在飲用時，高溫增加了二氧化碳氣化，產生刺激帶走人體熱量，就會讓人感覺很清爽涼快。大量的二氧化碳對人體內的有益菌產生抑製作用，所以消化道就會損壞。
增加腎髒負擔
碳酸飲料含有的糖分很多，也沒有營養，會產生大量熱量，長此以往就會導致肥胖，給腎髒帶來負擔，是引起糖尿病的一個大隱患。
導致蛀牙
碳酸飲料含有的糖類很多，容易腐蝕牙齒，尤其是青少年喝多了飲料會導致蛀牙，所以建議不要多喝。
導致骨質酥鬆
相關資料表明，碳酸飲料對人的影響是長期的，它不僅對兒童有的骨骼發育有影響，也影響老年人甚至是更年期的婦女。碳酸飲料裏麵的磷酸會影響人體鈣質的吸收，導致營養流失。
增加食道癌風險
相關報道表明，印度是世界上碳酸飲料消費超過百分之七十的國家，患食道癌的人數也是最多的，這種報道並非巧合，碳酸飲料會使胃擴張，這樣會使食道有關的食物反流，增加食道癌風險。
添加劑影響胃腸酶
很多商家喜歡在飲料中添加不同成分的人工合成甜味劑，來達到美味可口的味覺，讓我們喜歡上這個味道，人體攝入過量的甜味劑，會影響胃腸消化酶的正常分泌，降低小腸吸收能力，使我們的食欲減退，人體攝入大量的甜味劑還會導致甜味劑急劇中毒。
3.喝碳酸飲料要注意什麼
碳酸飲料就是平時說的汽水，包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有*，人工色素等。從營養的角度來說，除了糖類能給人體補充能量外，碳酸飲料幾乎不含營養素。
實施食品許可證管理的碳酸飲料，指的是在——定條件下充人二氧化碳的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，可分為果味型、可樂型、低熱量型、果汁型和其他型等。喝碳酸飲料多加注意，切記不能常喝。
碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色豔麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特殊的風味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什麼營養成分。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利於人體骨骼發育健康，經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他不經常飲用碳酸飲料青少年的3倍。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖症特別是兒童不宜多喝，
可樂飲料：很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽，但是可樂含有較高的*，而*是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經常失眠的人不宜飲用。
果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種。 純果汁飲料營養成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數人，但是夏天純果汁飲料很容易發生變質保存時一定要注意。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經常喝含有人工色素的飲料危害很大，因為含果汁飲料糖分較多，經常喝也會導致肥胖症。相對來說，純果汁的飲料營養比較豐富，能夠適當補充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能天天喝或一次大量飲用。
雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”，過量飲用碳酸飲料是對人體極為不利的。
4.哪些人不能喝碳酸飲料
兒童飲可樂有害。可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。有人做過試驗，成年人一次口服咖啡因1克以上，碳酸飲料的危害可以引起中樞神經係統興奮，呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由於胃黏膜受到刺激，也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒症狀。小兒對咖啡因較成人更敏感，所以不要給孩子喝可樂型飲料。
少女喝可樂謹防骨質疏鬆。研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!專家指出，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對骨質有害，因為磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。碳酸飲料的危害另一方麵，喝可樂的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。
新婚夫婦也要慎喝可樂。因為多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡 因，碳酸飲料的危害咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，會危及胎兒的大腦、心髒等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。因此，專家們建議，新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們，除了須禁煙酒外，可樂型飲料也不宜飲用。即使嬰兒出生後，哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。因為咖啡因也能隨乳汁間接進入嬰兒體內危害嬰兒的健康。
老年人不宜飲可樂。可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。碳酸飲料的危害老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。
5.喝什麼飲料比較好
果、蔬汁飲料
這類飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味，原有的維生素類物質未被破壞。但果、蔬汁飲料畢竟在其中添加了水、糖液、酸味劑等成分，過多飲用後，其中糖和熱量對健康造成的傷害多過這些營養成分帶來的好處，不利於體重和血糖的控製以及口腔衛生。
而且，果、蔬汁在加工過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維對保持消化係統健康具有重要作用，有助於預防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病;也可以稀釋和加速胃腸道內致癌物和有毒物質的排出。
含乳飲料
按國家標準規定，每100毫升純牛奶中，蛋白質不得低於2.9克、調味乳不得低於2.3克，以保證其營養價值。要求含乳飲料中蛋白質不低於1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低於0.7克/100毫升。
相比較，含乳飲料中蛋白質含量僅為牛奶的1/3左右，而乳脂肪、維生素等其他營養成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營養價值遠低於牛奶;但因其口感好而很受孩子的喜愛，家長若長期將含乳飲料當成奶給孩子喝，必將影響孩子的生長發育。
咖啡飲料
咖啡中的咖啡因是一種興奮劑，適用於需要提神、醒腦、抗疲勞等人群;但咖啡因也有利尿作用，會加速體內水分流失而不適合在運動和急需要補充水分的人。
由於咖啡因能加快呼吸速度和心率、升高血壓、增加能量消耗和骨質流失，因此，即使是咖啡因含量不如濃咖啡的咖啡飲料，多喝了也會影響睡眠，增加心髒病、高血壓、骨質疏鬆和高膽固醇血症的患病危險。孕婦、乳母和兒童不宜飲用含咖啡因的飲料。
茶飲料
這是茶葉經水浸泡後，通過多種工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁或植(穀)物抽提液等調製加工而成的飲品。
飲茶可降低人體血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲勞、增強記憶力和免疫力等。但茶飲料成分不等同於茶，所以不能完全體現茶的這些功能，也不能完全替代茶。
總結：相信大家已經了解到了碳酸飲料的危害，所以還是盡量少喝吧。以上就是三八女性網給大家帶來的常見的碳酸飲料有哪些，喝碳酸飲料有什麼危害的相關內容。文章中還介紹了一些健康的飲品。想要了解更多相關資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
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